奶昔的奶昔做法前面媽網(wǎng)為大家介紹了，并不難，奶昔很多人都可以在家做出美味的奶昔奶昔。奶昔不僅好吃，奶昔吃了對身體還有很好的奶昔營養(yǎng)，那么奶昔的奶昔營養(yǎng)是怎樣的呢？

奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋制作而成的，牛奶是奶昔大家都很喜歡的一種奶制品，它的奶昔營養(yǎng)價值百科非常高，常常是奶昔很多家長作為給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的首選。

而奶昔中還會加入新鮮的奶昔水果，這些水果都富含有豐富的奶昔維生素C等物質(zhì)，能夠使細(xì)胞黑色素沉著減少，奶昔減少黑斑和雀斑，奶昔使皮膚白皙。奶昔食用含有維生素C的奶昔食物還能提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等。

而奶昔還具有減肥的功效，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養(yǎng)外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分?jǐn)嚢璧哪涛簦梢允谷水a(chǎn)生“飽的感覺”，從而減少進(jìn)食量，抑制體重增加。

喝奶昔治療經(jīng)前綜合征。女性朋友在每個月來經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險概率。