文章簡介：很多研究都發現，絕對某些營養素會讓你變得更迷人，種神有一些營養素會在特定的奇食日子發揮功效。我們請教頂尖的物美皮膚科醫師和營養師，請他們列出美麗清單。絕對在每一個項目中，種神他們給出最快產生出最佳效果的奇食營養食品建議。

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　　1、奇食綠豆助你成黑發尤物

　　綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補充片，九個月之后，頭發明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。

　　2、亞麻籽處理皮膚干燥

　　一項新的研究在《British Journal》發表，發現亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專家說，因為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。