一夜好眠能讓人早晨起床精神奕奕，熟睡時(shí)充滿活力面對(duì)挑戰(zhàn)。特殊睡眠對(duì)健康的腦波能助益處非常多，既能促進(jìn)身體自我修復(fù)，血糖也能幫助增強(qiáng)免疫力，控制並對(duì)心血管健康和長(zhǎng)期記憶的熟睡時(shí)形成等方面至關(guān)重要。此外，特殊研究顯示，腦波能助睡眠不足會(huì)增高罹患糖尿病的血糖風(fēng)險(xiǎn)。若能解開睡眠與血糖間的控制關(guān)係，將能為預(yù)防及治療糖尿病提供的熟睡時(shí)嶄新策略。

已知睡眠不足與糖尿病彼此會(huì)互相影響，特殊糖尿病患容易出現(xiàn)睡眠障礙，腦波能助睡眠不足也可能促使糖尿病發(fā)生。血糖這可能是控制因睡眠不足會(huì)干擾胰島素分泌，而糖尿病患睡覺易因口渴、夜尿中斷。至於兩者詳細(xì)的因果關(guān)係，有待進(jìn)一步探索。

最近加州大學(xué)睡眠科學(xué)家找到睡眠如何影響血糖的另一種解答。他們發(fā)現(xiàn)，夜間深度睡眠時(shí)特定腦波能增進(jìn)身體的胰島素敏感性，促使細(xì)胞吸收更多血糖，改善第二天血糖控制。研究成果 7 月發(fā)表於《細(xì)胞報(bào)告醫(yī)學(xué)》（Cell Reports Medicine）期刊。

科學(xué)家分析 647 名受試者睡眠時(shí)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)及隔天血糖數(shù)值，發(fā)現(xiàn)深度睡眠時(shí)若出現(xiàn)一組特殊腦波，受試者第二天血糖會(huì)較平穩(wěn)。這組腦波會(huì)活化人體「副交感神經(jīng)」，使心跳放緩身體更放鬆平靜，並使隔天細(xì)胞對(duì)胰島素作用變敏感，因此血糖維持更穩(wěn)定。

現(xiàn)行糖尿病患血糖控制牽涉到定期血糖監(jiān)測(cè)，吃藥或注射胰島素，繁瑣程度有時(shí)讓患者很難堅(jiān)持下去，至於飲食控制和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣改變，也不容易做到。研究團(tuán)隊(duì)指出，這次發(fā)現(xiàn)的腦波，作用猶如輕彈第一張骨牌的那根手指，啟動(dòng)從大腦到腳底的連鎖反應(yīng)，改善身體調(diào)節(jié)血糖功能。基於此次發(fā)現(xiàn)，相信若能研發(fā)出調(diào)節(jié)睡眠時(shí)腦波的技術(shù)，有機(jī)會(huì)開發(fā)出邊睡覺邊輕鬆改善血糖控制的新療法，頗令人期待。

• Deep-sleep brain waves predict blood sugar control

（首圖來源：Pixabay）