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減肥早餐食譜
早餐必須要吃的早餐好也要吃的飽，重點(diǎn)是吃什餐食要營(yíng)養(yǎng)豐富而且不油膩，尤其現(xiàn)在是肥水夏天，早晨大部分人都沒(méi)有什么胃口，果早但是譜推不吃的話又會(huì)發(fā)胖，那么如果巧妙的薦美利用減肥水果和食材搭配出美味可口的減肥食譜呢，推薦五款水果食譜，味營(yíng)讓你吃的早餐停不下來(lái)。
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綠茶水果壽司
材料：大米1碗、吃什餐食海苔1張、肥水綠茶粉2g、果早水果隨意、譜推白醋75ml、薦美白糖45g、味營(yíng)鹽15g、早餐芥末適量、醬油適量。
做法：
1、大米洗干凈后用水浸泡半個(gè)小時(shí)在放電飯鍋煮熟，煮熟后不要急著打開(kāi)蓋子，燜15分鐘再開(kāi)，米飯會(huì)更軟糯。
2、將白醋、白糖、綠茶粉和鹽混合成綠茶壽司醋，乘米飯還熱時(shí)拌入適量的壽司醋，并用飯勺翻拌均勻，待米飯冷卻后使用。
3、雞蛋磕入碗中攪散后入鍋煎成厚片，可折疊煎即成厚片狀。
4、將冷卻后的蛋餅切成長(zhǎng)條，火龍果和獼猴桃去皮后切長(zhǎng)條。
5、洗凈雙手，將海苔光滑的一面朝下鋪在竹簾上，在上面均勻的鋪上一層壽司飯，前端留出1厘米的空白，將雞蛋和和水果條碼放在上面，卷成壽司卷，用刀切成小段即可。
