夏天多吃它，夏天對心腦血管很有好處

2017-05-24 14:30:00

年紀越大，多吃對心血管衰退老化得越快，腦血很多人都可能會被心腦血管疾病盯上。好處但如果我們在平時的夏天飲食上多注意，吃一些對心腦血管有好處的多吃對心食物，就能減小患病的腦血風險。

1小白菜

小白菜中含有大量粗纖維，好處其在腸道中會和脂肪、夏天膽固醇結合，多吃對心減少這些物質的腦血吸收，可防止血液中膽固醇形成，好處以減少動脈粥樣硬化的夏天形成，從而保持血管彈性。多吃對心

而且其中豐富的腦血鈣、鎂等礦物質，對幫助降低心血管病的發生率有明顯的作用。

2菜花

中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能潤肺養肺，還是一種非常好的血管清理劑。

3花生米

最后介紹的這個是花生米，它含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4西蘭花

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化凝固，防止血小板凝結，從而減少心臟病與中風的危險。

5西紅柿

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高很多，它還可提高機體抗氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，預防血栓形成。

6胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。

7冬瓜

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜，可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病、高血壓也有著良好的作用。

8洋蔥

洋蔥中含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、血糖，抗動脈硬化的功能。

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