國內的男人性觀念一直裹足不前，至今提起腎虛，腎虛廣大男性朋友仍避之若浼，男人但又會偷偷關注這方面的腎虛話題。隨著環境的男人惡化、生活壓力的腎虛增加以及不良的生活習慣，男性腎虛的男人情況愈演愈烈。

摘要:

　　國內的腎虛性觀念一直裹足不前，至今提起腎虛，男人廣大男性朋友仍避之若浼，腎虛但又會偷偷關注這方面的男人話題。隨著環境的腎虛惡化、生活壓力的男人增加以及不良的生活習慣，男性腎虛的腎虛情況愈演愈烈。由于男人腎虛導致的男人生殖機能衰退、性生活不和諧等已經嚴重影響了正常生活。赤裸裸的現狀為我們敲響了健康的警鐘，對待腎虛不能再存而不論了。那么，該怎樣判斷自己是不是腎虛呢?男人腎虛吃什么?

　　如何判斷自己是不是腎虛，筆者整理了幾條供大家參考的判斷標準。符合條數越多，腎虛的情況就越嚴重。

　　1.腰膝酸軟：經常感到腰部和膝部酸軟無力。

　　2.小便：這方面兩個判斷標準，第一是小便的次數較他人多。第二是小便的控制能力弱，在哈哈大笑、打噴嚏等稍一用力的情況下，小便就不受控制。

　　3.神疲乏力：在生活和工作中總是無精打采，感覺精力不濟。

　　4.失眠健忘：經常失眠、丟三落四。

　　5.脫發：頭發油膩，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤。前額的發際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發稀疏、變黃、變軟。

　　6.房事欠佳：房事的持久度、快感不佳，甚至出現早泄、遺精、性冷淡的癥狀。

　　男人腎虛吃什么?筆者認為應藥食同補，雙管齊下，可以多吃一些黑色的食物，因為黑色在中醫五色里與五臟中的腎相對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用，因此腎虛者不妨多吃一些黑色食物，像黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是不錯的選擇。中醫還講究“以形補形，吃啥補啥”，大家不妨多吃一些豬腰、羊腰之類的食物，它們都有補腎的功效。

　　男人腎虛吃什么?在藥物方面，筆者推薦大家服用同仁堂生產的五子衍宗丸和鎖陽固精丸，兩者合用，補腎效果更勝一籌。其中，五子衍宗丸專注補腎精，可充盈腎所藏之精，而鎖陽固精丸在補腎氣方面更顯奇功，能顯著增強腎的封藏固攝能力。搭配服用可使補養的腎精更好的封藏在腎內，以利腎精生化無窮，更好的濡養五臟六腑，改善腎虛所致的遺精早泄、腰膝酸軟、神疲倦乏、頭暈耳鳴、失眠健忘、小便頻數等癥。

　　對待腎虛不能掉以輕心，在注重食補和藥補的同時，也要注意在日常生活中節制房事、避免手淫、注意勞逸結合等，只有這樣全方位的調節，才能更好的起到補腎的效果。