女人怎么補(bǔ)腎，女人女人好食物讓女人們不做腎虛女

2017-06-12 14:30:00

現(xiàn)在女人也易出現(xiàn)腎虛的補(bǔ)腎問題，為了健康著想需要及時補(bǔ)腎。好食不要以為補(bǔ)腎是物讓男人的“專利”，女人的做腎腎也會虛弱，女人們一旦患上腎虛，虛女整個人看上去無精打采的女人女人，氣色也不好，補(bǔ)腎因此女人們要及時補(bǔ)腎才行。好食那么女人怎么補(bǔ)腎呢？以下為大家介紹了幾種吃了有助補(bǔ)腎的物讓食物及食譜，不妨吃吃看，做腎堅持食用，虛女腎才會健康。女人女人

1、好食桑葚

中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

2、葡萄

中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。

3、黑棗

黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

4、黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

5、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

6、山藥

愛美的女人可將山藥和排骨一起燉煮，做成山藥排骨湯，即有補(bǔ)鈣補(bǔ)腎的作用，還能美白豐胸哦。

7.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

8.枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

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