減肥吃花生？7種人千萬別吃！減肥

2017-12-14 14:30:00

花生是吃花吃我們人人都接觸得到的食物，它不只有很高的生種營養價值，老少皆宜，人千能給我們的減肥身體提供全面的營養，此外，吃花吃它含有豐富的生種膳食纖維，熱量不高，人千且它的減肥不飽和脂肪酸具有燃燒脂肪的功能，所以花生在生活中也是吃花吃一種非常好的減肥食物。

其中，生種熟花生的人千減肥效果要比生花生的好，因為熟花生在煎熬的減肥過程中會流失掉一部分油脂。常吃帶皮的吃花吃熟花生不僅能減肥，還能對女性的生種月經不調、氣血不足、頭發干燥等有不錯的療效。

花生雖好，但是7種人不適合吃

1、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

這些患者基本都有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上應該少量多餐、清淡少油?；ㄉ撞粌H油脂多，而且硬、不易消化，在胃的消化過程中，會使潰瘍和胃病加重，甚至會促使演瘍而出血。

2、痛風患者

痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

3、高脂蛋白血癥患者

高脂蛋白血癥的飲食治療原則應該是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

4、內熱火旺者

花生米味甘性燥，會引發或加重“火氣”，所以，患有口腔炎癥、舌炎、口舌潰瘍、葬出血等內熱火旺者宜忌食或少食，以免加重病情。

5、糖尿病患者

糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?；ㄉ拖喈斢谝簧子?10g)，能夠產生90千卡的熱量。

6、跌打淤腫者

花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。

7、膽囊切除者

有膽囊炎，特別對膽囊行施切除手術者，都應忌食花生米。因為花生的脂肪需要足夠的膽汁去消化它，膽病患者的膽囊無法排出所需的膽汁，膽囊切除者幾乎斷絕了膽汁的來源，要消化花生的脂肪，就必須增加肝臟分泌膽汁的負擔，因而，吃花生又會損害肝臟的功能。

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