想要修煉印度瑜伽，印度瑜伽需要掌握一定的修持方法。那印度瑜伽修煉的和技方法有哪些呢？修煉印度瑜伽需要注意什么？一起來看看吧。

1、印度瑜伽道德首要。修持修煉印度瑜伽必須以德為指導，和技如果沒有道德，印度瑜伽不遵守道德規(guī)范，修持就沒有修煉印度瑜伽的和技姿勢。通常，印度瑜伽瑜伽道德包括非暴力、修持真實、和技不偷盜、印度瑜伽節(jié)欲、修持無欲等。和技

2、自身的內(nèi)外凈化。對于自身，要內(nèi)外凈修，杜絕不正當行為，摒棄憤怒、貪婪、迷亂、嫉妒等惡習。

3、體位法。印度瑜伽體位多，根據(jù)自身情況選擇適當?shù)捏w位，持續(xù)修煉，能夠強健身心，提高身體素質(zhì)，使肉體和精神平衡，從而保護身心、治療身心。

4、呼吸法。是印度瑜伽修煉的重要方法，具有與體位法相配合，以去除人的雜念，排出人體內(nèi)的廢氣、濁氣，使人身心安定，盡快進入瑜伽練習的靜心狀態(tài)。

5、冥想、靜定狀態(tài)。在持續(xù)的冥想修煉中，不斷領悟各動作要領，及其瑜伽的真正魅力。

6、修持者進入“忘我”狀態(tài)，即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。已進入了無限廣闊的寧靜世界。