踏青必備的踏青小零食，掃除旅途困乏

咖喱辣椒 2017-04-06 14:30:00

清明前后是必備外出踏青，欣賞大自然的零食旅途好日子，而外出肯定少不了帶吃的掃除，美味營養的困乏零食能增加旅途的好心情，挑對好的踏青零食還能緩解旅途疲勞哦。那選什么零食好呢？推薦5種外出必備小零食。必備

1、掃除豆腐干

豆腐干突出的困乏營養益處是高鈣。豆腐干的踏青最大特點是營養均衡，蛋白質、必備脂肪和碳水化合物，零食旅途哪一樣都不缺，掃除哪一樣又都不過多。困乏

2、黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。

3、山竹

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。

4、桑葚

4月是桑葚最優質可口的時期，桑葚味甘酸，性寒，有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效。臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、腰酸耳鳴、須發早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥的輔助治療。

5、核桃

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

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