練了可以瘦肚子 “中醫版帕梅拉”真有奇效？

編輯：湯曉雪 來源：揚子晚報 瀏覽次數： 次 發布時間：2023-11-16 08:43:49 【字體：小 大】

　　八段錦是瘦肚中國傳統的健身功法之一。近日記者注意到，中醫有不少年輕網友跟著鍛煉，版帕感受到了瘦肚子、梅拉掉體重、奇效提精神等效果，瘦肚更有網友將八段錦減肥法稱為“中醫版帕梅拉”，中醫隨之“八段錦瘦肚子是版帕認真的”話題也沖上小紅書熱搜。(帕梅拉是梅拉一名國外知名健身視頻女博主，她的奇效健身視頻風靡全球)。南京市中醫院副主任護師喬春介紹，瘦肚八段錦確實是中醫一種可以鍛煉全身，具有調理我們身體五臟六腑作用的版帕運動。

　　記者了解發現，梅拉由于練習起來簡單，奇效用八段錦鍛煉的人不在少數。52歲的南京市民李女士告訴記者，自己練八段錦大概有五六年時間，“每天都練，如果動作到位會出汗，練過以后就感覺神清氣爽、渾身放松，挺好的。也有一些保持身材的效果。”

　　“單純靠做八段錦可能未必有局部瘦身的成果。”南京市中醫院副主任護師喬春說，八段錦主要還是全身的鍛煉。據悉，八段錦一套八個動作，完整一套做下來，從頭到腳都能活動到，比如：頭、肩、背、腰、四肢，可以有效地促進人體血液循環，調暢我們的氣血，使經絡通暢，具有不錯的調理作用。

　　喬春建議，只要沒有特殊的、不適宜的疾病，男女老少皆可習練八段錦，效果以微微出汗為佳，要持之以恒，循序漸進。

　　那么，如果想要針對性瘦肚子，有沒有更好的方法呢?喬春告訴記者，中醫推拿按摩手法中“仙人揉腹”值得推薦，是通過一整套有順序的輕緩按摩，使內臟運行通暢，堅持揉腹，可使腹部感到溫暖，內臟血運豐富，元氣充盛(元氣可以理解為我們的正氣)，使我們的身體強壯。

　　記者 呂彥霖