夏季天氣炎熱，夏天平時(shí)如果不注意飲食習(xí)慣，吃什菜清還有些人經(jīng)常熬夜，夏天長(zhǎng)期不規(guī)律的吃什菜清睡眠習(xí)慣，是夏天很容易導(dǎo)致上火的，上火雖然不是吃什菜清什么要緊的疾病，但是夏天對(duì)人日常生活以及工作的影響卻是很大的，其實(shí)上火是吃什菜清可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的，我們可以吃一些蔬菜或者是夏天水果來(lái)幫助去火，那夏天吃什么菜降火呢?

夏天吃什么菜降火

1、吃什菜清黃瓜

黃瓜是夏天夏季清熱解暑的絕佳蔬果之一。其中富含維生素C，吃什菜清對(duì)于降火也是夏天非常有幫助的，黃瓜纖維豐富、吃什菜清嬌嫩，夏天吃黃瓜能促進(jìn)排泄腸內(nèi)毒素。還可降低血脂。更使人矚目的是黃瓜的美容護(hù)膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強(qiáng)的活性生物酶，能有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到潤(rùn)膚美容。同時(shí)黃瓜還具有美容養(yǎng)顏、抗癌。其中含有的丙醇二酸，有抑制糖轉(zhuǎn)化成脂肪的作用。

2、苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長(zhǎng)期引用，能保持精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大好處。

3、西紅柿

西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果，含有大量豐富的維生素，另外它有消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。

4、絲瓜

絲瓜常受老年人的青睞，清炒絲瓜或絲瓜炒毛豆是人們喜歡的一道“夏季清涼菜”。絲瓜除清熱解毒外，還具有通絡(luò)、化瘀、散結(jié)之功效，尤其適合中老年女性，常吃一點(diǎn)可防增生性乳腺病。

5、芹菜

經(jīng)常吃些芹菜，可以結(jié)合尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)防治痛風(fēng)有較好的效果。芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。另外能夠開(kāi)胃健脾，對(duì)夏季悶熱納呆有增進(jìn)食欲作用。常食芹菜可促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，還可緩解動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱、便秘等多種中老年疾病。