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范迪克:每天我都會在家做例行恢復,即使午夜到家也會堅持

 


范迪克:每天我都會在家做例行恢復,即使午夜到家也會堅持

12月29日訊 利物浦后衛范迪克接受了媒體的范迪復即采訪,談到了自己的天都日常恢復安排。

范迪克表示:“我們都在堅持打坐,家會堅我會試著在晚上進行呼吸訓練,做例讓自己進入一種平靜、行恢安逸的使午狀態,我感覺這對我有點幫助,家也能讓你放松下來擺脫焦慮,范迪復即也能讓你更好的天都恢復和入睡。”

“比賽結束后我會回到家中,家會堅然后做一些日常恢復訓練,做例我會泡桑拿浴和冰浴,行恢也會游泳和健身,使午以便讓身體盡快恢復。家也”

“我每天都嘗試做相同的范迪復即事,即使我們在路上,通常我們不會在客場酒店住兩晚,(比賽結束后)我們會直接回家,到家時可能是午夜了,也可能更晚。”

“但回家之后我仍要進行恢復,所以我的計劃不會改變。當你從中看到積極的效果時,你會更容易堅持下去,但我有自己的日常安排。”

“飲食中的營養也很重要,顯然在這方面俱樂部也在幫助我們,我有自己的廚師,這對我有所幫助,但最重要的還是睡眠。”

標簽:利物浦

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