冬至過后，三九天一年中最寒冷的甲名季保“三九天”開始了，很多人發現，醫打隨著冷空氣而來的好冬似乎還有胃酸、胃脹、胃戰胃痛等不適感。秘訣

摘要:

　　冬至過后，三九天一年中最寒冷的甲名季保“三九天”開始了，很多人發現，醫打隨著冷空氣而來的好冬似乎還有胃酸、胃脹、胃戰胃痛等不適感。秘訣健康時報網記者特意來到北京中醫藥大學東直門醫院消化科門診，三九天跟消化科主任李志紅討教了打好冬季保“胃”戰的甲名季保小秘訣。

　　冬至過后，醫打一年中最寒冷的“三九天”開始了，很多人發現，隨著冷空氣而來的似乎還有胃酸、胃脹、胃痛等不適感。健康時報網記者特意來到北京中醫藥大學東直門醫院消化科門診，跟消化科主任李志紅討教了打好冬季保“胃”戰的小秘訣。

　　冬季護胃貼個暖寶寶

　　冬季氣溫低，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌會增多，所謂“無酸不潰瘍”，有胃潰瘍的人就容易舊病復發，同時，胃部遇冷容易發生痙攣性收縮，從而引發胃疼、胃脹、腹瀉等不適。

　　胃是冷不得的，冬季養胃首先要防寒保暖，患有慢性胃炎、脾胃虛寒、陽氣不足的女性更應特別注意。平時可以貼個暖寶寶或多穿件保暖背心，讓胃部更加暖和，以防腹部著涼而引發胃痛等。

　　蛋糕巧克力等甜食要少吃

　　天一冷，人體為了保持熱量，需要更多的熱量攝入，吃得多不說，還更喜歡吃火鍋、烤肉等油膩食物和辛辣口味的食物，大量進食油膩、辛辣對胃來說都是一種負擔。另外，年底了，年輕人的應酬聚會增多，常常飽餐之余還少不了大量飲酒，酒精、冷熱交替的刺激也很容易導致急慢性胃炎等胃病的發生。

　　李志紅主任說，“冬季打好保‘胃’戰，首先要規律飲食，按時吃飯、少食多餐、避免暴飲暴食對胃的刺激，同時注意蔬菜、水果、谷物和肉類的搭配，少吃油炸油膩、韭菜等不易消化的食物。另外，甜食入胃會增加胃酸，加重對胃黏膜的損傷，所以很多女孩喜歡吃的蛋糕、巧克力、烤紅薯都要適當減少。”

　　脾胃虛寒喝碗養胃湯

　　“胃病三分治七分養”，但也要先摸清自己的體質。從中醫來說，脾胃熱和寒的人群都容易引發胃部問題，熱包括體內濕邪，濕熱，食積等，這類人的熱量總體攝入偏多，而工作節奏快，壓力大導致產生了肝火，肝胃不和、肝胃郁火都會對胃造成直接影響，需要清熱去火。寒就是我們常說的脾胃虛寒，需要補氣血溫陽氣，李志紅主任針對這類人群推薦了一款養胃湯：太子參15g，生黃芪30g，柴胡3g，當歸10g，仙靈脾10g，加水煮開即可。

　　最后，李志紅主任也提醒，胃腸不適通常病因復雜，切忌自我診斷建議還是盡快到醫院就診，以免延誤病情。