生活中有很多人屬于濕熱體質(zhì)，濕熱什食這類人群具有膚色黃、體質(zhì)長(zhǎng)痘痘、好濕便秘等共性，熱體濕熱體質(zhì)吃什么好？濕熱體質(zhì)有什么食療方法？下面通過(guò)本文具體了解下。療方更多精彩資訊請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注aimh.me!

菱角薏米糯米粥

菱角薏米粥有益氣健脾、濕熱什食利水滲濕、體質(zhì)止瀉的好濕作用，可輔助治療脾虛泄瀉，熱體適合濕熱體質(zhì)者。療方

材料：糯米100克，濕熱什食薏米50克，體質(zhì)菱角100克。好濕

做法：1、熱體菱角煮熟后取肉，療方切碎備用;糯米、薏米洗凈，提前浸泡2-3小時(shí)。

2、鍋中加適量清水，煮沸后加入泡好的糯米、薏米，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢熬粥，粥快熟時(shí)下入菱角碎，煮爛后即成。

蓮子老鴨湯

蓮子老鴨湯清潤(rùn)可口，能利水祛濕、健脾開(kāi)胃，滋養(yǎng)容顏。

材料：老鴨肉400克，蓮子50克，蔥、姜、料酒、鹽、油適量。

做法：1、老鴨肉洗凈、切塊、焯水;蓮子洗凈、泡發(fā)。

2、鍋中放油，下蔥段、姜片煸香;加入清水、老鴨肉塊、蓮子、料酒，燒沸后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至肉爛，加鹽調(diào)味即成。

西葫蘆炒蝦仁

西葫蘆炒蝦仁具有清熱利尿、潤(rùn)澤肌膚的功效，還能提高身體免疫力。

材料：西葫蘆250克，蝦仁50克，水淀粉2勺，鹽、植物油各適量。

做法：1、蝦仁洗凈，去掉蝦線;西葫蘆去皮，切片，備用。

2、鍋內(nèi)放油，燒熱后放入切好的西葫蘆片，翻炒一會(huì)兒;再放入蝦仁繼續(xù)翻炒，加鹽調(diào)味，最后用水淀粉勾芡即成。

豇豆藕片炒肉末

豇豆藕片炒肉末具有清熱降火、解毒除濕、健脾開(kāi)胃的作用。

材料：豇豆、藕200克，瘦豬肉50克，油、鹽、料酒各適量。

做法：1、豇豆切長(zhǎng)條、焯水;藕去皮，切片;瘦豬肉剁成肉泥，加鹽、料酒攪拌后備用。

2、鍋燒熱，放油燒熱，倒入豇豆煸炒20秒;再加入肉泥再翻炒至熟;再放入藕片略翻炒，撒上鹽調(diào)味即成。