減肥怎么吃水果？別踩這 5 個坑就行

減肥到底該怎么吃水果，別再先保證別踩下面這 5 個坑，吃主才關(guān)要不真的食減會越減越肥。一、肥點用水果代餐說到水果代餐，別再最出名的吃主才關(guān)莫過于蘋果減肥法。具體的食減做法是：前三天每餐只吃蘋果，每次可以吃兩三個，肥點第四天開始復(fù)食，別再不過也得清淡飲食，吃主才關(guān)不能多吃，食減更不能吃零食。肥點網(wǎng)上一搜就是別再「3 天減 5 斤，7 天狂瘦 10 斤，吃主才關(guān)月減 30 斤不反彈」的食減描述，不過這簡直是赤裸裸的謊言，因為快速減肥極易反彈。再說了，水果的蛋白、脂肪、鐵、鋅、

28 天超實用減肥食譜，讓你吃得飽還能瘦

大家都知道減肥是三分練七分吃，除了運動，飲食管理也非常重要。但是，對吃貨朋友來說，減肥期間想要控制飲食也太太太難了！為了讓大家在減肥期間也能吃得好，我為大家準(zhǔn)備了「28 天減肥食譜」。這份食譜按周維度為大家整理了 4 張清單，詳細列出了一周里可以參考的早餐、午餐、晚餐菜單。無論你是在家吃飯，或在外就餐都能執(zhí)行，合理搭配主食、蛋白質(zhì)、果蔬，讓你不挨餓還能保持好身材！ 第一周：健康減肥參考餐單 第二周

超實用的 28 天健康減肥食譜，吃著瘦！

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超實用的健康減肥方法和食譜，新的一年吃著瘦！

hello 大家元旦快樂鴨！2019 年的第一天，跨年嗨嗎？吃的爽嗎？玩的開心嗎？是不是也悄悄許下了新年愿望：要暴富、要健康、要瘦瘦瘦……嗯，暴富我可能幫不上忙了，但教你健康的瘦，我也許還能試一下！圖片來源：新年第一天，老編輯特意邀請了我們的老朋友——營養(yǎng)師谷傳玲谷老師，給大家講講健康減肥吃法，是靠譜到連28 天菜譜都給你準(zhǔn)備好的那種哦！建議大家認(rèn)真閱讀