喝水都會(huì)胖怎么辦？這個(gè)減肥方法震驚了很多人！喝水

程程 2016-03-07 16:45:04

備受肥胖困擾的個(gè)減你，在減肥的肥方法震路上是不是也有過這樣矛盾的掙扎——為什么別人怎么吃都不胖，而自己這么努力減肥卻連喝涼水都長肉？

那么，驚多想減肥究竟該從哪兒入手呢？

國外對(duì)此做了相關(guān)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，喝水即把胖子鼠和瘦子鼠放在一起養(yǎng)，胖辦投喂健康的個(gè)減飲食，喜訊傳來，肥方法震胖子變瘦了。驚多同籠飼養(yǎng)，喝水老鼠們的胖辦腸道菌群會(huì)互相感染，而且瘦子菌群感召力更強(qiáng)，個(gè)減它“感化”了胖子。肥方法震這個(gè)故事或許告訴我們，驚多要經(jīng)常跟瘦子一塊吃飯，最好是互相喂飯。可我們總不能光依賴于身邊的瘦子來減肥？周圍全是胖子怎么辦？

每周20克海帶——調(diào)整腸道環(huán)境，促進(jìn)脂肪燃燒幫助減肥

專注研究如何減肥多年的營養(yǎng)師表示，每周攝入20克海帶，可調(diào)整腸道環(huán)境。每5克海帶所含的熱量僅為7卡路里，而且含有較豐富的水溶性和不溶性膳食纖維。其中褐藻膠和褐藻多糖硫酸酯等水溶性膳食纖維能夠使腸道內(nèi)的好細(xì)菌更加活躍，不溶性膳食纖維則會(huì)增加便量，讓腹內(nèi)變得輕松。

此外，海帶、裙帶菜等褐藻類表面的色素成分中，含有大量的叫做巖藻黃質(zhì)的成分。巖藻黃質(zhì)具有在內(nèi)臟脂肪中產(chǎn)生促使脂肪燃燒的蛋白質(zhì)，從而減少內(nèi)臟脂肪的作用，進(jìn)而起到減肥的作用。需要提醒的是，海帶攝取過量時(shí)會(huì)影響甲狀腺功能，導(dǎo)致代謝下降，使人容易產(chǎn)生疲勞感，因此建議攝取量控制在每周20克以內(nèi)。

飯前喝桑葉荷葉茶——改善水腫利減肥

材料：荷葉20克，桑葉10克，羅漢果10克，決明子10克，山楂10克

做法：

1.將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘

2、可熱飲也可放涼后喝，慮去殘?jiān)纯伞?/p>

功效：排水利尿消水腫，利于減肥

自古以來，荷葉一直被奉為減肥的良藥，上述茶飲經(jīng)過改良，被制成了茶包，即亦舒堂荷葉茶，直接開水沖泡，飯前飲用，有利于排便消除水腫。

相關(guān)文章閱讀：一個(gè)可祛濕消腫、減肥解毒的食療方 

本文部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉及版權(quán)問題請(qǐng)立即與微微健康網(wǎng)聯(lián)系。

查看更多： 減肥方法 發(fā)胖 減肥