土豆是炒土一種普通不過的食材，外表并無特色，豆片的營但是值百它的營養價值百科非常高，在眾多的炒土烹調方法中，備受推崇的豆片的營就是炒土豆片，不僅能保留土豆的值百原汁原味，它的炒土營養還不會流失，很多媽媽都喜歡給寶寶添加土豆作為寶寶的豆片的營輔食，那么土豆有什么營養價值百科呢？
1、值百土豆的炒土營養價值百科在于含有豐富的維生素B1、B2、豆片的營B6和泛酸等B族維生素及大量的值百優質纖維素，還含有微量元素、炒土氨基酸、豆片的營蛋白質、值百脂肪和優質淀粉等營養元素。
2、土豆的營養價值百科在于含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，清除體內多余的油脂和毒素，具有排毒的功效。
3、土豆的營養價值百科在于它的碳水化合物含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一種抗性淀粉，具有縮小脂肪細胞的作用。同時，土豆幾乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量僅為0.2g。
4、土豆的營養價值百科在于它是高鉀低鈉的蔬菜，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。
