原標(biāo)題：這5種生果煮著吃，種生著吃比藥還好用，果煮潤肺、比藥驅(qū)寒、還好寒止止咳，用潤值得保藏

最近一段時間氣候真的肺驅(qū)是超級冷，小味出個門都覺得要打哆嗦。咳值這時候生吃生果，得保肚子好像總愛“鬧情緒”讓人望而生畏，種生著吃然后導(dǎo)致生果的果煮攝入量不行。這時候，比藥無妨把生果煮著吃，還好寒止會有意想不到的用潤效果哦~

很多人都知道雪梨寒涼，吃多了傷脾胃。肺驅(qū)但煮熟的咳值梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的成效徹底被釋放出來。

花椒燉雪梨：潤肺止咳

資料：雪梨1只、花椒10顆

做法：梨洗凈，將頂端切開挖去中心核后，放入10顆花椒后后蓋上梨蓋用牙簽固定，再把梨放入碗中，隔水燉30分鐘即可。

花椒散寒，梨子潤澤，著涼了、喉嚨不舒暢老干咳，針對風(fēng)寒傷風(fēng)引起的咳嗽燉上一只吃肉喝湯，特別舒暢。

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的成效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只要在蒸煮之后才會從橙皮中出來，特別合適久咳不愈的人。

鹽蒸橙子：止咳化痰

食材：橙子、鹽少數(shù)

做法：把橙子洗凈去頂，用筷子戳幾下，將少數(shù)的鹽均勻的撒在橙肉上，再用牙簽固定橙頂，放到碗里。上鍋蒸大約10分鐘左右，取出后去皮，果肉與蒸出來的水一同吃。

和花椒燉梨不同的是，鹽蒸橙子合適因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，主要癥狀為痰發(fā)黃、較黏稠，咽喉紅腫發(fā)痛，口干、口苦等，不合適外感風(fēng)寒引起的寒咳哦~

山楂有消食健胃、行氣活血散淤的成效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有降壓效果，并能擴(kuò)張冠狀動脈、降脂、強(qiáng)心。但山楂含很多的機(jī)酸、果酸等，對胃黏膜形成不良影響，煮往后果酸被轉(zhuǎn)化，削減了對胃的影響。

山楂紅糖湯：活血化瘀

食材：山楂10顆，紅糖適量

做法：用山楂洗凈去核后，倒入水煮沸后轉(zhuǎn)小火再煮約20分鐘，最終參加適量紅糖調(diào)味即可。

這個湯活血效果特別好，例假前接連喝幾天，能緩解痛經(jīng)，月經(jīng)量少的癥狀。不過孕期的孕婦不要吃山楂哦。

蜜柚皮但是個營養(yǎng)素集合的寶物。蜜柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的效果，可以更好的下降血液的粘稠度，瘦身瘦身，反抗變老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時會愈加活潑，發(fā)揮出最大成效

蜂蜜蜜柚茶：排毒養(yǎng)顏

食材：蜜柚一個，蜂蜜、冰糖適量

做法：

1.蜜柚洗凈，用食鹽搓一搓表皮，去掉蜜柚表皮的蠟質(zhì)；

2.用刀把蜜柚最外表的黃色部分削下來切絲，放入淡鹽水中浸泡15分鐘，蜜柚肉撕小塊備用。

3.鍋中放入水和冰糖、蜜柚皮和蜜柚肉一同大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢煮至粘稠，

4.最終參加蜂蜜，拌和均勻裝入密封瓶，放進(jìn)冰箱冷藏3天左右即可。

研討發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅添加。不只可以降血糖血脂、按捺自由基而抗氧化、抗炎滅菌，還能按捺血漿膽固醇升高。

紅酒煮蘋果：美容防衰

食材：蘋果1個，紅酒適量

做法：蘋果去皮去核后切塊。把蘋果放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘后關(guān)火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時后即可食用。

紅酒含有抗氧化成分，能促進(jìn)皮膚推陳出新，淡化色素；而蘋果含有很多維生素果膠，常吃可協(xié)助消除斑點(diǎn)、黑斑，堅持皮膚細(xì)嫩光潤。

生果是大自然的賞賜，又冷又燥的時節(jié)，將生果熱吃，不只能滋補(bǔ)身體，還能削減對腸胃的影響，促進(jìn)消化和吸收哦~

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