失眠的晚上第二天，人會感到精神萎靡、失眠身體疲憊，應該任何事情都不想做。何辦而情緒障礙是晚上引起失眠的主要原因。此外，失眠各種不利的應該環境因素也會引起失眠。失眠后，何辦人因為睡眠不足，晚上會感到頭痛、失眠胸悶、應該腹痛、何辦焦慮不安、晚上情緒低落等，失眠若不及時調節，應該影響到工作，將被上級罵。那晚上失眠怎么辦呢？

1、針灸療法：如果你可以接受針灸治療，也可以嘗試針灸療法。通常可針灸膻中、內關、上星、四神聰、太沖和三陰交諸穴，堅持治療一段時間，就可以改善失眠，安心睡個整覺。

2、足浴：每天晚上睡前用溫熱水泡腳，每次30分鐘，對改善睡眠有幫助，因為熱水可以促進腳步血液循環，從而鎮靜安神。

3、放松心情：既然因情緒不良而引起失眠，就要掌握方法放松心情，睡前保持安靜平和的心態，才利于自己入睡。

4、營造入睡氛圍：睡前，可以看一會書，或者練一會兒字，修身養性，保持良好狀態，營造入睡氛圍，這樣睡意更濃。