這些清理血管的清理特效食物，35歲以后一定要多吃

2018-02-09 14:30:00

血管是血管效食我們身體重要的營養物質傳輸管道，它們勤勤懇懇，特多吃時時刻刻在工作著。物歲但是后定隨著我們年紀增長，血管也會像水管一樣會逐漸老化、清理堵塞，血管效食從而導致各種心血管疾病的特多吃發生。血管衰老的物歲趨勢不能逆轉，但我們日常生活中注意合理飲食、后定堅持鍛煉的清理話，就能清理和保護我們的血管效食血管，讓血管保持年輕和健康。特多吃

那么吃什么對血管好呢？

1、后定核桃

研究發現，每天吃幾個核桃對健康非常有好處，能起到降血脂的作用。此外，中老年人和絕經期的婦女也應該至少每周吃幾次核桃，這對預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。不過要注意的是每次不要吃太多，吃幾個就好了，不然會消化不良。

2、洋蔥

根據降低血糖臨床試驗，食用洋蔥具有80%的效果，同時不會引起低血糖狀態。糖尿病患者每餐食洋蔥25～50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

3、石榴

研究發現，每天喝100毫升左右的石榴汁，連續2周，沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降了。就算停止喝之后，這種效果還能持續一個月。

4、青魚

青魚里含有豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外其富含的DHC可以降低降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率。

5、小白菜

小白菜里含有大量的粗纖維，它會和脂肪結合，防止血漿膽固醇形成，刺進膽固醇代謝物排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管的彈性。

6、蕎麥面

蕎麥中含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。

7、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

8、木耳

木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

以上都是一些我們生活中常見的食物，建議35歲以后經常吃吃，既健康又能有效預防血管疾病。

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