踏青好時節，踏青出門需做好防范

程程 2017-02-28 14:30:00

踏青是節出人們在春季最喜歡干的事，人們經常在周末約上三五個同伴踏青，門需不僅能夠放松心情，做好還具有減壓的防范功效。踏青時，踏青我們應該注意哪些事項呢？

1.防過敏

預防花粉癥最重要的門需一點，就是做好減少與致敏花粉的直接接觸，特別是防范在有風的天氣，不宜長時間在戶外停留，踏青盡量少去花草樹木茂盛的節出地方，更不要隨便去聞。門需既然要踏青，做好那就要做好充分準備工作。防范

首先，外出時一定要戴口罩進行防護，還要穿長袖的衣服，最好同時戴上帽子。一般來說，中午日曬最強，花粉的釋放量最多，此時對花粉過敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊蟲開始滋生，也是外出旅行皮膚過敏的主要原因之一，患者往往于腰部、下肢出現紅疹、水皰等皮疹，瘙癢難忍，外出時建議帶上花露水等防蚊蟲的藥水。

2.防曬

春季紫外線增強，外出旅行防曬至關重要，應盡量避免長時間暴露于日光下，可以采取打遮陽傘，戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬，必須暴露時應外擦SPF指數>30的防曬霜。

春季戶外紫外線強、風沙較大，皮膚水分散發增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失調，容易干燥脫屑，皮膚敏感性增強，宜多飲水，洗澡水溫不宜過高，避免應用堿性沐浴用品，適量應用含水多含油少的保濕霜劑。

3.防感冒

中醫認為，“風為陽邪，其性開泄”，意思就是春風容易導致風寒入侵，加上春天多雨，濕氣較重，在“風”和“濕”共同作用下，容易引發感冒、風濕、肩周炎等病痛。

要尤其注意防止濕寒侵邪，建議外出踏青賞春的市民，穿衣仍然以輕便保暖為主，準備一件可隨時穿脫的輕薄外套，及時增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，以免“風邪入體”。

4.防腹瀉

春天雨水多，較濕冷，容易誘發各類胃腸道疾病，如消化性潰瘍、胃腸炎等。注意個人衛生習慣，記得飯前便后要洗手。

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