若說到輕斷食，日輕所有的斷食人都會有眼前一亮的感覺，因為在近幾年的減肥時間內，這是食譜非常流行的一種減肥的方法，尤其是日輕對于女性朋友們來講，越來越多的斷食人喜歡上了這樣的減肥方法，對于健康也是減肥非常好的，那么五日輕斷食減肥食譜是食譜怎樣的呢？

五日輕斷食減肥食譜是怎樣的

輕斷食是非常好的一種減肥方法，但是日輕在輕斷食的方法中又分為了很多種，而五日輕斷食則是斷食其中的一種，大家在使用這個方法的減肥時候，第一天是食譜不可以吃任何的食物的，首先要讓我們的日輕腸胃空一天，使腸胃得到了有效的斷食休息與修復，到了輕斷食的減肥第二天的時候，就可以少吃些蔬菜湯了，蔬菜湯的做法是非常簡單的，并且大家的口味不一樣，可以根據自己喜歡的食物以及口感來進行針對性的選擇，可以選擇含有豐富維生素B族與維生素C比較多的蔬菜，這樣的話，可以在一定程度上幫助更好的減肥瘦身，輕斷食減肥過程中的第三天，可以少量的吃一些谷物粗糧，或者是在早餐的時候加個雞蛋 ，在雞蛋里面雖然含有了脂肪，但是脂肪的含量是非常少的，主要是含有了蛋白質，因此并不會影響減肥，反而有利于減肥和健康。

輕斷食第四天的時候，可以吃些瘦肉，雞胸肉是生活中很常見的一種食物，含有的熱量比較低，把雞胸肉煮熟后，可以制作成蔬菜雞肉沙拉，對于減肥的幫助也是非常大的，最后到了第五天的時候走，雖然可以正常進食，但是進食量要控制在五至七成飽，吃的過多容易把腸胃撐大，腸胃有一定的收縮性，每天少吃些就會慢慢的收縮，使進食量有所減少。

五日輕斷食減肥食譜是怎樣的呢？雖然說輕斷食是非常有利于減肥與健康的，但是如果沒有進行正確的輕斷食，同樣也會有著很大的影響，所以說對于食譜方面一定要做好合理的安排，相關內容在以上有介紹，希望能幫到大家。