提高身體免疫力，提高多吃幾種食物

咖喱辣椒 2017-03-08 17:00:00

身體免疫力是身體食物保護人體免受外界侵害的保證，日常生活中很多事物對于提高身體免疫力都是免疫十分有利的，平時多吃這些事物有利于提高身體免疫能力，力多大家一起看看有哪些食物能提高身體免疫力。吃種

葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的身體食物香味，更可以凈化繁雜的免疫思緒，提神醒腦。力多葡萄柚所含的吃種高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，提高還可以抗壓。身體食物最重要的免疫是，在制造多巴胺、力多正腎上腺素時，吃種維生素C是重要成分之一。

香蕉

香蕉含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。

深水魚

住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。

大蒜

針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

雞肉

英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食品等。

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