我國近視眼患者人數至少有4億，必讀其中青少年視力問題最為嚴重，中小知識小學、學生初中和重點高中生近視比例分別為30%、護眼60%和90%。必讀

前不久，中小知識黑龍江省教育廳和省衛生廳聯合下發了《黑龍江省中小學生近視眼防控工作實施方案》。學生方案要求學校提高教室人工照明，護眼中小學生健康體檢要著重視力檢查，必讀教師要督促學生保持正確的中小知識讀寫姿勢。黑龍江省希望通過5~6年的學生時間，使中小學生近視眼發生率能有一個明顯的護眼下降。小編今天為您介紹中小學生護眼知識：

　教室熒光燈都要配燈罩

學校要為孩子創建良好的必讀視覺環境。每間教室應預置1~3種不同型號的中小知識課桌椅，或配備可調式課桌椅。學生教室黑板應完整無破損，無眩光，掛筆性能好，便于擦拭。教室墻壁和頂棚應為白色或其他淺色，窗戶應采用無色透明玻璃。

教室照明應配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應垂直于黑板。教室照明應采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈。燈具距桌面的懸掛高度為1.7~1.9米。黑板照明應另設2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩。

　讀書寫字記住三個一

寫字時執筆角度要合適，筆桿與紙面的角度在40~50度之間。不歪頭、不躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。

老師和家長要讓學生學會保持正確的讀寫姿勢。讀書寫字時身體要坐正，眼睛與書本距離為一尺，胸前與桌子距離為一拳，握筆的手指與筆尖距離為一寸。

中小學生每天上下午要堅持做一次眼保健操。學校每學期要為孩子檢查兩次視力。當學生視力下降時，要盡快督促他們到醫院眼科做進一步診查。家長不要帶孩子到不正規的眼鏡店配鏡。有近視眼的同學不要互相借戴眼鏡，因為戴他人的眼鏡會帶來視疲勞等問題。

看電視時應保持三米以上的距離。電腦屏幕最好背向或側向窗戶，與眼距離應多于50厘米。連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40~50分鐘。課間應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神或做眼保健操。不玩或少玩游戲機，持續時間不要超過半小時。

　小學生寫作業時間別超1小時

中小學校要嚴格制定科學、規范的學生在校作息制度，這對近視眼的防控至關重要。

要保證小學生每天睡眠不低于10小時，初中生睡眠9小時，高中生睡眠8小時。

學校要切實減輕孩子們的課業負擔，小學一二年級盡量不留書面家庭作業，小學其他年級家庭作業宜控制在1小時以內，初中各年級家庭作業時間不要超過90分鐘。