睡美人，被熬夜睡美人，大問美人是健康靠睡出來的!女人如果想讓自己容光煥發(fā)、明艷動(dòng)人，煩惱那么沒有什么比睡眠更重要的找上了。

摘要:

　　睡美人，被熬夜睡美人，大問美人是健康靠睡出來的!女人如果想讓自己容光煥發(fā)、明艷動(dòng)人，煩惱那么沒有什么比睡眠更重要的找上了。據(jù)一項(xiàng)研究表明，被熬夜女性每年在化妝品、大問護(hù)膚品上所花的健康金錢少則幾千，多則幾十萬。煩惱而事實(shí)上，找上即使用再好的保養(yǎng)品、化妝品，也比不過每天睡足8小時(shí)。內(nèi)調(diào)畢竟比外養(yǎng)更加直接有效，睡眠不足，會(huì)讓你的健康和美麗大打折扣。

　　不想熬夜卻因?yàn)樗缓枚庇X?“被熬夜”也會(huì)出現(xiàn)大問題。睡不好覺，除了白天打瞌睡和掛著一對(duì)黑眼圈之外，你還會(huì)有各種各樣的問題，下面這12個(gè)健康煩惱都與“被熬夜”有關(guān)。

　　1. 體重驟增

　　許多人有這樣一種錯(cuò)覺，認(rèn)為晚上睡覺時(shí)身體長時(shí)間處于休息狀態(tài)中，睡得好容易長胖。而事實(shí)是，睡眠不足的人更容易體重驟增。睡眠不足，人體分泌的瘦體素減少，不利于脂肪的分解。睡眠不足也會(huì)食欲增加，想吃高熱量食物，導(dǎo)致體重驟增。所以缺覺的第一大危害，就是會(huì)發(fā)胖!

　　2. 脾氣暴躁

　　如果你并沒有遭遇工作上的不順心或者生活困難，某段時(shí)間突然脾氣暴躁，那就要想想是不是“被熬夜”了。盡管目前我國并沒有明確的研究表明睡眠不足一定會(huì)火氣大，但睡眠不足卻會(huì)讓這種負(fù)面情緒擴(kuò)大化。

　　3. 反應(yīng)遲緩

　　What?睡眠不足竟會(huì)讓你反應(yīng)遲鈍，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，行動(dòng)上比別人慢半拍。此外，還很難集中注意力做事，總是不知不覺地分心到其他事情上。

　　4. 性欲降低

　　男性連續(xù)7天睡眠不到5小時(shí),其雄性激素水平就會(huì)明顯降低,性欲也會(huì)大大降低。對(duì)女性來說，睡眠不足同樣也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題。

　　5. 情緒低落

　　科學(xué)家的臨床研究顯示，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面;而睡眠品質(zhì)不佳的人，第二天的工作情緒也極容易出問題。動(dòng)不動(dòng)就陷入悲傷、憂慮的心境中。

　　6.健忘

　　睡得越少，越容易健忘，老年時(shí)罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。但根據(jù)近幾年的研究，健忘的癥狀越來越多地出現(xiàn)在年輕人身上。如果不想中年危機(jī)提前，還是別經(jīng)常熬夜了。

　　7.頭痛

　　長時(shí)間不睡覺,大腦就會(huì)長時(shí)間的處于血液供應(yīng)較少的狀態(tài)。不要小看這種情況，它甚至可能造成局部缺氧，有的人就會(huì)感到頭痛。

　　8. 易感冒

　　如果你三不五時(shí)，就被傳染感冒;或者周圍朋友都沒事的情況下，你時(shí)不時(shí)就感冒。那就需要警惕了，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩周每天睡眠不滿7小時(shí)的人，患感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡眠7小時(shí)及以上的人的3倍。

　　9. 不耐痛

　　已有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對(duì)于疼痛的敏感度會(huì)提高，同時(shí)對(duì)于疼痛的忍受力則會(huì)降低。手破皮了、稍微留點(diǎn)血就覺得痛得不得了。

　　10. 口齒不清

　　“被熬夜”會(huì)口齒不清，聽起來很不可思議。其實(shí)，這個(gè)一點(diǎn)都不夸張，連續(xù)36小時(shí)不睡覺，說話時(shí)的語速會(huì)明顯下降，不知不覺間重復(fù)使用相同的詞語，甚至突然“斷片”似的停止了。

　　11. 腸胃問題

　　“被熬夜”了，很容易出現(xiàn)腹瀉、消化不良、便面等腸胃問題。它們的出現(xiàn)有時(shí)候并不是因?yàn)槌藻e(cuò)東西，而是因?yàn)樗卟蛔恪?/p>

　　12. 尿液變多

　　當(dāng)人們沉睡時(shí)，身體會(huì)減緩尿液的產(chǎn)生;但若是晚上熬夜、睡眠減少，便會(huì)出現(xiàn)“過多夜間排尿量”的問題，必須頻繁地上廁所。