生活中遇到一些不順，生悶許多人會有生悶氣的氣有氣的情緒習慣，那么生悶氣有哪些危害？如何緩解生氣的危害情緒？下面通過本文具體了解下。更多精彩資訊請隨時關注aimh.me!

　　1、生悶氣傷肝

　　容易造成肝郁不舒，解生肝氣不順，生悶肝膽不和。氣有氣的情緒我國傳統醫學認為“百病之生于氣也”’“怒傷肝”。危害

　　2、何緩生悶氣傷胃

　　生悶氣之后，解生氣結于胃腸，生悶使消化系統停止蠕動，氣有氣的情緒使人不知饑餓，危害沒有食欲。何緩生悶氣時氣滯于胃，解生使消化系統停止蠕動，不思飲食，時間長了就會導致胃腸消化功能紊亂。

　　3、生悶氣傷心

　　窩在心中的悶氣，不能及時排出體外，繼而入侵心臟，引起血流加速，心跳加快。生悶氣時會出現心慌、腦悶等異常現象，嚴重時會誘發心絞痛或心肌梗死。

　　4、生悶氣傷腦

　　生悶氣干擾神經，引起心神不寧、煩躁不安甚至引起失眠，還會導致氣血上沖，從而引發腦溢血或腦血栓。

　　5、生悶氣傷腎

　　經常生悶氣的人逆氣沖腎臟，會出現腎衰、尿頻，腰膝無力等不良癥狀。

　　6、生悶氣傷皮

　　生悶氣可引起氣串、腫脹和神經性皮炎。經常生悶氣的人易容顏憔悴、雙眼浮腫、皺紋增多。

　　7、緩解壓力法

　　1、寫日記

　　隨身攜帶日記本，心煩情緒不好或生氣時，拿出幾分鐘來傾訴，讓紙張收納你的負面情緒，這樣做能幫助自己安全的釋放負面情緒，避免因為情緒不佳而與他人產生沖突。

　　2、散散步

　　心情不好的糟糕日，到處走走散步15～20分鐘會讓人平靜下來，如果時間不多，即便2分鐘也會讓壓力減少。散步的時候最重要的一點就是要放空自己，不去想任何煩擾的事，這樣才能幫你走出情緒困境。

　　3、做清潔

　　在工作間掛一幅諸如日出、鮮花、家人、精神偶像或任何帶來心靈安寧的人或事物的照片。感到焦慮不安時，就走進你的“圣地”，注視照片10秒鐘，然后呼吸一下照片所釋放出來的能量，內心就會平靜很多。

　　4、跑十圈

　　情緒很糟糕，想發火、想打人的時候，找一個操場狂跑十圈，發泄自己的多余精力。體力消耗完的同時，心底的狂躁情緒也會消耗殆盡了。

　　5、休息下

　　請假然后直接回家。播放讓人放松的音樂，給自己一些暫時脫離工作、學習，甚至整個世界的私人時間，放空自己，給自己一個喘息的空間。