睡眠不好能艾灸腳底嗎 睡眠不好艾灸腳底哪個地方

時間：2021-12-30 21:36:08 編輯：nvsheng

導讀：腳底的睡眠穴位有很多，失眠的不好人是可以在腳底找到穴位的，不過這需要專業的灸腳灸腳人士來知道才行，那么睡眠不好能艾灸腳底嗎，底睡底個地方下面一起來看看吧。好艾睡眠不好能艾灸腳底嗎?可以艾灸的睡眠，和失眠對應的不好癥狀是睡不醒，很多人越睡越多

腳底的灸腳灸腳穴位有很多，失眠的底睡底個地方人是可以在腳底找到穴位的，不過這需要專業的好艾人士來知道才行，那么睡眠不好能艾灸腳底嗎，睡眠下面一起來看看吧。不好

可以艾灸的灸腳灸腳，和失眠對應的底睡底個地方癥狀是睡不醒，很多人越睡越多，好艾越來越不夠睡，睡不醒，不精神，艾灸這些穴位也都能起到調理的效果，因為艾灸是雙向調節的，最終能夠讓身體達到一種平衡的狀態。

1、腳跟處的失眠點

次 數：大概100次左右，按摩時候不用糾結次數。

方 法：用針刺、艾灸、點按、搓揉等方法刺激腳后跟中心穴。也可以用拳頭進行錘擊。

建 議：可由同伴協助。

2、按揉三陰交：

時 間：10分鐘。

方 法：用大拇指指腹適度按揉該穴位。

3、熱灸涌泉穴：

時 間：10天為1療程，一般1個療程即可見效。

方 法：睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，艾條離腳3cm，腳底局部有溫熱感，皮膚出現紅潤即可。

1、出現睡眠不好的階段更應該放松自己的壓力，如果這個階段有心結或者有心事，都應該及時打開，平時更應該堅持和家人朋友多溝通，這樣都可以防止壓力過大，造成睡眠不好，也可以讓患者保持良好愉悅的心情，所以注意這些事項都可以幫助患者調理睡眠。

2、出現睡眠不好之后更應該注意調理的方法，平時應該注意不要熬夜，如果經常熬夜很有可能造成生物鐘失調，也有可能引發睡眠不良，在這個期間更應該注意每晚睡前喝一袋牛奶，或適當吃些安定片，這樣都可以幫助更好的調理，也可以起到輔助治療的作用。

3、艾灸治療睡眠不好是比較傳統的治療方法，對于身體也沒有副作用，而且治療起來比較見效，艾灸治療的期間更應該注意護理好自己的頭部狀況，并且在艾灸的期間應該注意適當的舒緩心情，保持良好的飲食，這樣都可以幫助調理睡眠，也可以幫助促進新陳代謝的正常。

1、睡眠不好可灸手神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調節自律神經，改善心悸。

2、內關穴：位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節自律神經，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。