余姚的旬女膝蓋張阿姨今年50歲，每天穿著輕便舒服的每日布鞋，幾乎日日都有走幾圈的兩萬料習慣，兩萬步打底的走出她更成了微信朋友圈里的運動達人。但半年下來，積液張阿姨感覺膝蓋越來越痛。旬女膝蓋

摘要:

　　余姚的每日張阿姨今年50歲，每天穿著輕便舒服的兩萬料布鞋，幾乎日日都有走幾圈的走出習慣，兩萬步打底的積液她更成了微信朋友圈里的運動達人。但半年下來，旬女膝蓋張阿姨感覺膝蓋越來越痛。每日

　　到醫院一看，兩萬料張阿姨才知道自己的走出膝蓋關節內有不少積液，這就是積液她經常膝蓋痛的原因。而醫生告訴她，產生那么多積液正是因為穿著沒有緩沖作用的布鞋，對膝蓋產生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成積液，對膝蓋形成負擔，出現腫痛。

　　對于張阿姨這樣的情況，骨科資深專家告訴記者，只能采取服藥、外敷、理療并配合關節腔內注射退腫消炎藥物的治療方法。

　　像張阿姨這樣運動中膝蓋受損的病人，這幾年慢慢多了起來，大多是中老年。

　　專家表示，鍛煉時較好穿適宜的運動鞋。在進行跑步、騎車等有氧運動時，選擇底部柔軟、有減震效果的運動鞋，如慢跑鞋。

　　這類鞋能夠起到減震、減少損傷的效果，并能有效保護踝、膝、髖部關節，還能夠使動作更加舒展。使用器械進行力量練習或進行一些高強度的訓練時，宜穿底比較硬的鞋，如專業的訓練鞋或籃球鞋。這類鞋能夠較好地起到支撐和保護足弓、踝關節的作用。