“女子本弱，失眠什那神經(jīng)衰弱為母則剛”，多夢我們習慣了對媽媽的頭暈索取，卻往往忽略了她們堅強外表下脆弱的媽媽們一面。生活中稍加留意便會發(fā)現(xiàn)，容易很大一部分媽媽存在著失眠、健康多夢、風尚頭暈等問題，中國并且經(jīng)久難愈。失眠什那神經(jīng)衰弱其實，多夢這些都與神經(jīng)衰弱有關。頭暈

母親節(jié)到來之際，媽媽們河北省中醫(yī)藥學會主任中醫(yī)師董敬凱教授做客騰訊健康名醫(yī)直播間，容易幫我們解讀了什么是健康神經(jīng)衰弱、媽媽們?yōu)槭裁慈菀咨窠?jīng)衰弱，風尚一起幫她們解決失眠難題。

失眠是媽媽們神經(jīng)衰弱最大困擾

在講解神經(jīng)衰弱的發(fā)病時董敬凱教授表示，神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥，是由于長期處于緊張和壓力下出現(xiàn)的精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，患者在興奮的同時又會經(jīng)常感到衰弱、精力不足、腦力遲鈍、肢體無力、困倦思睡，但又入睡難、多夢、易醒即使充分休息也不足以改善其疲勞感。

各年齡段的媽媽們因不同原因成為神經(jīng)衰弱的一大高發(fā)人群。職場媽媽要兼顧工作和家庭，大多會占用睡眠時間或因壓力產生焦慮緊張等不良情緒，其中一些寶媽還要在夜間照顧孩子打破了睡眠節(jié)律，都會影響睡眠，更年期女性則是因為這個時期體內雌激素分泌波動引發(fā)了失眠，另外中老年女性由于身體機能下降也會有失眠、頭暈、健忘等癥狀。

長期睡眠質量不佳使得媽媽們神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱又會加重失眠，失眠成為媽媽們神經(jīng)衰弱最大的困擾。很多媽媽都有著入睡困難的煩惱，甚至會因為一些輕微的響聲、微弱的光線睡不著，以致心情更加煩躁；睡著之后還會出現(xiàn)多夢、易驚醒、醒后難以再次入睡的情況；還有一些媽媽會感覺睡眠很淺，似乎整夜都未曾睡著。

晚上睡不好，白天沒精神，一系列的睡眠問題帶來的是第二天萎靡不振、頭暈、注意力不能集中、記憶力下降、工作效率低，還會影響機體免疫力，增加高血壓、冠心病等疾病的發(fā)生風險。媽媽們?yōu)榇硕鴵摹⒖鄲?，甚至超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦。

調五臟安心神助睡眠，讓衰弱的“神經(jīng)”恢復正常

董敬凱教授講解到，中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱的病位在“心”，但與其他臟腑也有關。脾胃虛弱，運化失司，氣血不足，心神失養(yǎng)，心神不寧；腎陰虧虛，水火不濟，心腎不交，君相火旺，心神不安；肝郁化火，心神被擾，或心虛膽怯，神魂不安；出現(xiàn)睡眠、精神、情緒等方面的癥狀，所以說改善神經(jīng)衰弱需要從整體上進行養(yǎng)心安神。

中醫(yī)絡病理論指導下的棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調理神經(jīng)衰弱的中成藥。該藥選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有安心神，同時益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個好的睡眠，還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，可改善神經(jīng)衰弱引發(fā)的多種癥狀。

需要指出的是，棗椹安神口服液有著突出的安神助眠的效果，心神安則睡眠好，睡眠好了更加有助于緩解緊繃的神經(jīng)和穩(wěn)定情緒。

對于神經(jīng)衰弱的治療，日常生活中自我調理也是很重要的，對此，董敬凱教授也給出了建議，保持一個平和的好心態(tài)，睡覺前不要過于興奮或激動，盡量保證規(guī)律的作息時間形成良好的生物鐘，根據(jù)自己的具體情況進行適當?shù)倪\動，都有助于改善睡眠質量和神經(jīng)衰弱癥狀。