與賈玲減肥的效仿消息一起流傳出來的還有其他明星們的減肥經歷，這讓人們對于明星們的明星們瘦身方法產生了極大的興趣。鄧超通過禁食晚餐和每天一小時的減肥減重鍛煉，15天內成功減重10斤；秦昊為了拍戲增肥了幾十斤，年內然后在一周內急速減肥了20斤。至斤在賈玲之前，效仿其他明星的明星們減肥方法也曾引發過網友們的熱議。
這些明星們迅速減肥的減肥減重方法都有一個共同點，那就是年內非常注重控制飲食，從而達到快速減肥的至斤效果。但這樣的效仿方式是否會對身體造成影響呢？對此，武漢市第三醫院營養科主治醫師付娟表示，明星們演員在短時間內增減體重是減肥減重因為角色需要，他們背后還有專業的年內營養師來進行輔助。但對于普通人來說，至斤減肥一定要循序漸進，切不可盲目追求減肥速度。效仿明星們的減肥方法不僅會對身體健康造成危害，而且在復食時體重也會很快反彈，對身體也有傷害。
湖北省中醫院肥胖專科主任肖明中告訴記者，對于重度肥胖者來說，一年減重100斤不僅是可能的，而且是必要的，但要注意方法。重度肥胖患者的心肺功能、骨關節和代謝系統負擔較重，減重之后這些功能將得到明顯改善。根據個人情況的不同，減重的速度也會有所差異。對于普通的超重或肥胖患者，推薦每周減重0.5至1kg；對于重度肥胖者，則可以加快減重速度。經過醫學干預，重度肥胖患者可以在4周內減去體重的5%至10%，有很多人在一年內減重50至100斤。
如何科學減肥？付娟表示，想要減肥的人要保持規律的作息時間，少熬夜，還要注意飲食控制和適量運動。不推薦長時間高強度的運動，過度節食和挨餓也是不合理的。吃得太少會降低人的基礎代謝率，營養攝入不足會對免疫系統產生負面影響。人們應該保持碳水化合物、脂肪和蛋白質的相對平衡，多吃蔬菜水果，補充微量元素。此外，盲目增加運動量，超出自身承受能力也會對身體造成傷害。肥胖患者應該到醫院找專業人士進行評估并制定適合自己的減肥方案，把安全和健康放在第一位。
經過這些明星的減肥經歷，我們應該明白減肥并不是一件容易的事情。雖然他們為了角色需要能夠在短時間內迅速減肥，但對于普通人來說，健康和安全是最重要的。所以在減肥的過程中一定要注意循序漸進，科學合理地控制飲食和進行適量運動，盡量避免過度節食和劇烈運動。只有這樣才能達到健康減肥的效果，同時也能夠避免減肥后的反彈問題。所以，讓我們在追求健康的道路上，保持積極向上的心態，堅持健康的生活方式。
