孕期什么時候補鈣好？從備孕開始補鈣最好。孕期目前我國女性平均每日鈣攝入量僅為國家推薦的候補一半，很多人基本上不食用牛奶等補鈣的鈣好食品，從而使缺鈣的孕期現象更加嚴重。從懷孕那一刻起，候補胎兒就開始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣好鈣，如果準媽媽一開始缺鈣，孕期后面補鈣已經是候補 “慢半拍”了。如果你的鈣好生娃大計已經提上日程了，而你平時又很少注意補鈣的孕期話，那么現在就要開始補鈣啦。候補

　　如果你現在已經懷孕了，鈣好還沒有開始補鈣雖然有點落后了，孕期但還是候補有迎頭趕上的機會。懷孕后醫生建議最好不要超過孕20周補鈣。鈣好這個時候胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時準媽媽的身體狀態處于最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利于轉化為身體所需的營養成分。到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆制品，那應該更早一些開始補。

一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間