日常吃這6種食物能防“女人病” 讓你越活越美麗

咖喱辣椒 2015-10-26 11:10:11

“女人病”常困擾著女性的女人病身體健康，對(duì)于女性來說私處、日常讓乳腺等部位的吃種健康是頭等大事，不可怠慢。食物日常生活中除了規(guī)律的美麗作息和良好的生活習(xí)慣、心態(tài)等因素外，女人病還需在飲食方面多加注意，日常讓預(yù)防“女人病”。吃種

一、食物預(yù)防陰道炎 ：吃蒜

大蒜中富含蒜素、美麗大蒜辣素等物質(zhì)，女人病它們是日常讓含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的吃種殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的食物過度生長和繁殖，因而愛吃蒜的美麗女性不容易患上霉菌性陰道炎。

二、預(yù)防貧血 ：吃含鐵高的蔬菜

女性因月經(jīng)和生育等因素，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血，貧血會(huì)讓女性氣色變差，頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。

三、預(yù)防胃病：喝丁香茶

丁香葉為東北地區(qū)特色藥材，具有廣譜抗菌和抗病毒的作用，是一味極具開發(fā)潛力的中藥。丁香有溫中、暖胃、降逆之功等功效。胃不好的女人，每天可以為自己沖泡一杯丁香茶，能養(yǎng)胃還有助于補(bǔ)水，緩解肌膚干燥。

四、預(yù)防卵巢癌 ：吃高鈣食物

有調(diào)查研究顯示，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，應(yīng)每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。

五、預(yù)防宮頸癌 ：吃含葉酸的食物

女性適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

六、預(yù)防乳腺病 ：吃絲瓜、海帶

現(xiàn)代女性壓力大，在職場(chǎng)奮斗的同時(shí)也要兼顧家庭，據(jù)調(diào)查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預(yù)防乳腺病可多吃些具有行氣通絡(luò)、化淤散結(jié)功效的食物，可多食絲瓜。中醫(yī)認(rèn)為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經(jīng)，具有涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外，海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。

常吃以上提到的6種食物，能讓女人越活越美麗，越活越健康，為了自己，這些要知道。更多相關(guān)知識(shí)，小編推薦你閱讀：睡前不要碰這5種食物 容易失眠到天亮 

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