很多人都知道泡腳是晚上比較養生的一種方式，但是點泡泡腳的時間和時長都是有講究的，聽說晚上9點泡腳補腎效果最好，腳最間最佳是補腎真的嗎？泡腳多長時間適宜呢？下面通過本文具體了解下。更多精彩資訊請隨時關注aimh.me！泡腳泡多

晚上9點泡腳最補腎嗎

經過一天的晚上勞累之后，晚上9點是點泡人體神經氣血最為虛弱的時候，此時用熱水泡腳，腳最間最佳可促進血液循環，補腎有利于調節體內器官新陳代謝速率，泡腳泡多具有滋養肝腎的晚上功效。泡完腳后，點泡如果再進行幾分鐘的腳最間最佳足底按摩，將再好不過，補腎對于促進睡眠很有效果。泡腳泡多

泡腳多長時間最佳

泡腳需要控制好時間，時間太短起不到泡腳的效果，而時間也不宜過長，一般為30分鐘左右，當身體微微出汗時，為最佳泡腳時長。

溫馨提示

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1.泡腳的水溫不宜過燙，保持在40℃左右即可；

2.泡腳時，可以在泡腳水中加入一些活血或清熱降火的藥材，起到一定的功效；

3.泡腳最好選擇木盆，這樣水既不易冷，也利于養生；

4.晚上氣溫較低，泡完腳后為起到較好的效果，避免腳部受涼，建議泡完腳后避免進行其他活動，立即上床睡覺是明智之舉。