準媽媽必看：四款實用催奶食療方

程程 2016-02-26 10:51:08

很多想要二胎的準媽媽媽們，擔心自己年齡偏高沒有奶水。媽必產科醫生表示，看款只要準媽媽們充分準備，實用食療40多歲高齡的催奶產婦，也可純母乳喂養。準媽而針對有些準媽媽們可能存在奶水不足的媽必情況，結合多年工作經驗，看款推薦四款催奶食療方——

【木瓜鯽魚湯】

材料：木瓜500克左右，實用食療鯽魚1條，催奶鹽1少許，準媽生姜6片，媽必油1湯匙?？纯?/p>

做法：木瓜去核、實用食療去皮、催奶切塊。起油鍋，放入姜片，煎香鯽魚。起魚，油鍋繼續炒木瓜。木瓜放入煲內，用1000mL水煲滾，與已煎香的魚倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

功效：婦女產后體虛力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯽魚滋陰益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產后婦女飲用。

【通草瘦肉湯】

材料：瘦豬肉250克，通草6克

做法：瘦肉加入通草一同燉，食用時吃肉喝湯。

功效:瘦肉具有補充營養的功效,通草可通氣下乳，搭配在一起燉湯不僅可以提高催乳效果，還利于產婦身體復原。

【魚尾豆腐湯】

用料：豆腐2塊，鯇魚尾400克，鹽少許，生姜5片，油1湯匙。

做法：起油鍋，放入姜片，煎香鯇魚尾。放入煲內，用8碗水煲滾，再舀起兩碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

功效：婦女產后體虛力弱，如果調理失當，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯇魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效。

【補氣通乳湯】

材料：鯽魚1條，當歸10克，黃芪15克

做法：將鯽魚洗凈，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚。

功效：鯽魚湯味美，營養豐富，可補陰血、消積滯、通絡下乳。加當歸、黃芪益氣養血，為民間常用的催乳方。這款中藥下奶方適合產后氣血不足，乳汁量少的媽媽。

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