春季多吃這3種養(yǎng)生菜，春季好處多，多吃多身身體健康

2018-03-01 14:30:00

春季到來，種養(yǎng)除了天氣變好了，生菜也是好處養(yǎng)生的好季節(jié)，這個季節(jié)做好養(yǎng)生工作，體健身體才能越來越健康。春季春季不妨多吃這3種菜，多吃多身對身體好處多多。種養(yǎng)

1、生菜蘿卜

蘿卜營養(yǎng)價值很高，春季能止咳化痰，多吃多身清熱解毒，種養(yǎng)提高身體免疫力，能預(yù)防癌癥。春季多吃蘿卜還可以幫助身體排出體內(nèi)廢物，利于消化，有利于身體健康。蘿卜是一種物美價廉的蔬菜，有時間的可以去買點來吃。

2、圓白菜

圓白菜，含有大量的維生素C、維生素B和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，春季多吃，能提高身體的免疫力，預(yù)防感冒，春季是感冒多發(fā)季節(jié)，不妨多吃，還可以抗菌消炎，對咽喉腫痛、胃痛和牙痛都有一定的緩解作用。

3、甘藍(lán)

甘藍(lán)的營養(yǎng)價值也很高，含有大量的礦物質(zhì)、纖維素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，春季多吃甘藍(lán)，其含有的抗氧化成分，能幫助你增強體內(nèi)酵素系統(tǒng)的解毒能力，促進身體排毒，減輕人體內(nèi)的炎癥。其含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)，還有助于預(yù)防眼部疾病。

春季除了多吃這3種養(yǎng)生菜，也要加強運動鍛煉，畢竟我們冬天屯了一身肥肉了，這個春天努力把它減掉吧，運動還能增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。春季氣溫適宜，不妨多和親朋好友一起多出去郊游、聚會，呼吸新鮮空氣，這對于養(yǎng)護身體健康也是大有益處的。

當(dāng)然也要注意飲食清淡，不吃刺激性的食物，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

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