練習高溫瑜伽，高溫一些基本的瑜伽動作還是要掌握的，如站立式深呼吸、基本手觸腳式、動作笨拙式、高溫站立拉弓式等。瑜伽下面是基本這些動作的詳細介紹：

1、站立式深呼吸

站在瑜伽墊上，動作雙腳并攏，高溫十指交握，瑜伽吸氣時用喉部呼吸，基本并令肘部盡量打開，動作呼氣時，高溫頭向后仰，瑜伽手肘并攏，基本如此循環10次。注意練習呼吸時不要閉上眼睛。

2、手觸腳式

身體保持平直，十指交握，手臂貼近耳朵，然后身體向左側彎曲，保持10秒再向前彎曲，身體下俯，雙手握住腳后跟，保持10秒。

3、笨拙式

站直，手臂向前伸展，掌心向下，膝蓋稍微彎曲，保持10-20秒，然后恢復原來的直立動作，下蹲，讓膝蓋并攏，保持10-20秒。

4、站立拉弓式

吸氣，將身體的重心放在左腳上，然后彎曲右小腿，提起左臂，挺直腰背。呼氣時，眼看前方，右手將右腿拉起，吸氣時，放松四肢，換方向再做。