由賈玲執(zhí)導(dǎo)和主演的南京《熱辣滾燙》上映2天，總票房已突破6億元，市中且持續(xù)霸榜。西醫(yī)瘦了100斤的結(jié)合減肥賈玲給今年的春節(jié)檔帶來了火熱的關(guān)注度，由此衍生出的醫(yī)院話題霸榜微博熱搜一整天。從公開的埋線門診宣傳視頻不難看出，賈玲為了這次減肥不但準(zhǔn)備充分，專病臧平而且持續(xù)的南京運(yùn)動量也讓人感嘆。
有的市中網(wǎng)友表示，賈玲減肥背后有專業(yè)的西醫(yī)團(tuán)隊(duì)，但是結(jié)合減肥一般的人很難做到如此規(guī)范規(guī)律的運(yùn)動。也有業(yè)內(nèi)人士表示，醫(yī)院一年減100斤的埋線門診減肥速度并不提倡，減得太快不一定利于健康，專病臧平減肥不是南京光靠毅力，還要科學(xué)健康。
圖源 視覺中國
一組數(shù)據(jù)：成年居民超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%
根據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國成人平均身高繼續(xù)增長，兒童青少年生長發(fā)育水平持續(xù)改善。與此同時，我國居民超重肥胖形勢嚴(yán)峻，城鄉(xiāng)各年齡段居民超重肥胖率持續(xù)上升。
報告表明，城鄉(xiāng)各年齡組居民超重肥胖率繼續(xù)上升，我國成年居民超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%。已經(jīng)有超過一半的成年居民超重或肥胖。其中，6~17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到19%和10.4%。
一個案例：中醫(yī)“埋線”，有人20天減了10斤
“對大部分單純性肥胖者來說，實(shí)際上減肥不需要那么辛苦，如今的中青年減肥更加理性，以前很多人靠吃減肥藥或者刻意節(jié)食和過度運(yùn)動去減肥，最后效果并不如意，甚至引發(fā)了一些列的健康問題。隨著人們中醫(yī)素養(yǎng)的提升，越來越多的減重人士開始流行起中醫(yī)外治減肥。”南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推科埋線減肥專病門診臧平主治中醫(yī)師介紹說，“每年會有超過600人次的患者來門診嘗試中醫(yī)埋線減肥，但是因?yàn)槊總€人的體質(zhì)以及基礎(chǔ)代謝能力、是否患有基礎(chǔ)病等，都不一樣，因此減肥的效果也因人而異。”
“年前有個不到40歲的女售票員，只進(jìn)行了一次中醫(yī)埋線減肥，20天后我見到她的時候都感到效果好到驚訝，已經(jīng)瘦了10斤！”臧平介紹，這位女性接受中醫(yī)埋線減肥治療之后，自己感覺食欲得到了很好的控制，不再像以前那樣容易產(chǎn)生饑餓感，少量進(jìn)食后就自覺飽腹感，身體也不像以前那樣困重、懶得動，感覺渾身輕松。
“中醫(yī)治療的過程就是一個重新建立平衡的過程。中醫(yī)埋線減肥就是把過度的食欲給糾正過來，并不是讓你節(jié)食，而是通過穴位及經(jīng)絡(luò)刺激，讓你自己找回適合自己的飲食狀態(tài)。這個過程很自然而然，幾乎沒有不適感。”臧平告訴記者，中醫(yī)埋線減肥是在傳統(tǒng)針灸減肥的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的，通過醫(yī)生望聞問切判斷患者的肥胖體質(zhì)原因，給每位患者設(shè)計(jì)不同的減肥穴位處方，通過穴位刺激控制患者異常亢進(jìn)的食欲，并增加基礎(chǔ)代謝率。同時通過穴位刺激調(diào)節(jié)失衡的臟腑機(jī)能，使身體恢復(fù)平衡。門診采用針灸、埋線、拔罐、艾灸等方法綜合調(diào)理肥胖癥患者。根據(jù)每位患者不同的身體特點(diǎn)進(jìn)行針對性的治療。
一個測試：用一條帶子檢測肥胖
目前，國際上普遍采用身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量體重超標(biāo)及肥胖癥。具體算法是：體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方。據(jù)英國《每日電訊報》報道，在布拉格舉行的歐洲肥胖大會上公布的一項(xiàng)研究稱，用一條帶子來測量你的腰圍和身高比例，可能比BMI指數(shù)更為精準(zhǔn)有效。
方法：首先用一條帶子測量出你的身高，然后將帶子對折，看看對折后的帶子是否能輕易環(huán)過你的腰。若不能，則為肥胖。以往的國際研究表明，個人腰圍超出身高的一半，則有著較高的心臟病風(fēng)險。牛津布魯克斯大學(xué)的研究人員調(diào)查了2917名年齡在16歲的青年，發(fā)現(xiàn)若使用帶子來測量腰圍身高比，則三分之一的受試者為肥胖，而采用傳統(tǒng)的BMI指數(shù)，這些人則全部被歸類為正常體重。
一個參考：減肥目標(biāo)不宜高，5%剛剛好
如果你對自己的肥胖十分苦惱，也許有時候你會想讓自己全身的多余重量全部減掉。然而，據(jù)《澳洲科技新聞網(wǎng)》報道，美國華盛頓大學(xué)人類營養(yǎng)學(xué)中心的研究者發(fā)現(xiàn)：這一想法并不是正確的。肥胖者只需要減掉全身重量的5%，就可以獲得立竿見影的效果。事實(shí)上，樹立的目標(biāo)越簡單，越容易達(dá)成，這對于刺激代謝水平以及減肥具有最佳的效果。
研究者認(rèn)為，持續(xù)的減重是有利的，但并非所有器官系統(tǒng)都有相同的反應(yīng)。肌肉細(xì)胞對于持續(xù)減重的反應(yīng)最為強(qiáng)烈，但是肝臟與脂肪組織僅僅在減重5%的時候反應(yīng)強(qiáng)度達(dá)到最高。發(fā)表在《細(xì)胞—代謝》上的這項(xiàng)研究成果給予肥胖癥人群一個希望。
人一年減重范圍大約在60斤到80斤比較合理，一年減肥100斤的速度已經(jīng)超出正常減重范圍。專家提醒，短期內(nèi)極速減重不適合大部分普通人，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、低血糖等情況。即使原本體重非常高的患者，也要考慮減肥造成的心臟負(fù)擔(dān)。
三個節(jié)點(diǎn)：一天中有3個減肥黃金時間點(diǎn)
英國一家節(jié)食指導(dǎo)公司調(diào)查1000名減肥成功的人，了解他們吃三餐的時間。結(jié)果顯示，早餐應(yīng)該在上午7點(diǎn)之后吃，午餐在12點(diǎn)半到13點(diǎn)之間吃，晚餐在18點(diǎn)到18點(diǎn)半之間吃。最理想的三餐時間是，上午7點(diǎn)11分吃早餐，12點(diǎn)38分吃午餐，18點(diǎn)14分吃晚餐。84%接受該調(diào)查的人表示，定時吃三餐對減肥很重要。早餐是一天中最重要的一餐，每天吃早餐有助減少熱量攝取。75%的人表示，他們一定會吃午餐，只是吃得較少。72%的人表示，他們晚餐熱量攝取不超過午餐，也就是說，三餐的熱量攝取落差不太大。如果正餐之間感到餓，可以適當(dāng)吃一些低脂的零食。
研究者表示，成功控制體重的關(guān)鍵是三餐規(guī)律。如果沒有吃早餐，午、晚餐會吃得更多，反而更不利于控制體重。另外，研究者表示，18點(diǎn)—22點(diǎn)之間，可能是體重控制成敗的關(guān)鍵期。因?yàn)樵S多人會邊看連續(xù)劇邊吃零食，從而攝入過多熱量，導(dǎo)致體重增加。
通訊員 楊璞
揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖
校對 陶善工
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