吸煙、煙酒飲酒，癌變幾乎每天、催化每時(shí)每刻都發(fā)生在我們身邊，劑出緊戒但極少人將它們與癌癥惡化、現(xiàn)信死亡聯(lián)系到一起。號(hào)趕在一篇媒體報(bào)道中曾提到，煙酒如果不對(duì)煙酒進(jìn)行控制，癌變中國(guó)將有的催化1/3的年輕男性死于與煙草相關(guān)的疾病。
即便每個(gè)煙盒上都印有“吸煙有害健康”，劑出緊戒公共場(chǎng)合禁止吸煙，現(xiàn)信仍然不能阻止煙民對(duì)煙草的號(hào)趕熱愛(ài)，但是煙酒當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，醫(yī)生提醒一定要戒煙。癌變
1.干咳，催化不明原因的干咳，持續(xù)兩周以上，一般會(huì)表現(xiàn)突然的、一陣一陣的、無(wú)痰或少痰咳嗽。
2.咳痰中帶有血，但不是咳血。
3.反復(fù)出現(xiàn)肺部炎癥。
4.突然聲音嘶啞。
5.經(jīng)常發(fā)熱，并伴有咳嗽。
6.胸悶氣短，主要表現(xiàn)為呼吸不暢。
7.肩痛、胸痛，尤其在用力咳嗽時(shí)或改變身體體位時(shí)，疼痛明顯。
8.渾身乏力，容易頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：赡芘c的一氧化碳吸入，血液含氧量降低有關(guān)。
9.食欲降低，萎靡不振等。可能是由于尼古丁刺激胃黏膜引起的血管收縮導(dǎo)致。
前6種信號(hào)，大多與肺癌有關(guān)，主要由于煙草侵犯了咽喉、呼吸道、肺部等引起。據(jù)了解，大約有5%-18%的肺癌患者，以聲音嘶啞為肺癌的主要前期表現(xiàn)，大約有1/2至1/3患者，以發(fā)熱伴有咳嗽為肺癌的前期表現(xiàn)。
吸煙的不僅僅對(duì)呼吸道存在危害，主動(dòng)吸煙對(duì)身體各個(gè)器官均存在威脅，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致多種慢性病。而被動(dòng)吸煙對(duì)于兒童而言，會(huì)增加白血病、哮喘、下呼吸道感染、腦腫瘤等疾病。于成人而言，被動(dòng)吸煙，會(huì)增加乳腺癌、鼻咽癌、肺癌、女性早產(chǎn)、流產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。
所以，戒煙是勢(shì)在必行的工作。
除吸煙之外，飲酒同樣對(duì)身體存在威脅，一旦出現(xiàn)以下信號(hào)，也是提醒我們要戒酒了：
1.酒量下降，喝點(diǎn)就醉，還容易吐。因?yàn)楦闻K是酒精主要代謝器官，我們平時(shí)只有1/3的肝臟發(fā)揮作用，而一旦酒量下降，說(shuō)明整個(gè)肝臟功能受到影響。
2.感覺(jué)乏力和食欲不振，許多肝臟疾病的前期表現(xiàn)為食欲不振、消瘦。酒精侵犯肝臟，導(dǎo)致人體出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，從而容易出現(xiàn)乏力。
3.記憶力減退、健忘、視力模糊、頭暈、頭痛等。主要由于酒精對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有直接的毒性，麻痹神經(jīng)系統(tǒng)而導(dǎo)致。另外，長(zhǎng)期大量飲酒還會(huì)導(dǎo)致癡呆。
以上我們所提到的表現(xiàn)，是酒精對(duì)人體已經(jīng)造成巨大的危害，想要長(zhǎng)壽，應(yīng)當(dāng)早點(diǎn)戒酒。而且也不要輕信“飲酒有益健康”的說(shuō)法，因?yàn)榫凭赡軐?duì)冠心病有一點(diǎn)點(diǎn)作用之外，對(duì)身體有害無(wú)益，還是癌癥的催化劑。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
肝臟是我們身體里面比較重要的一個(gè)中心，我們都知道肝臟對(duì)于我們而言是有著什么樣的作用的，那么在日常的生活中我們應(yīng)該如何保護(hù)好我們的肝臟呢，并且生活中哪些壞習(xí)慣是容易發(fā)生肝臟不好的，你們知道嗎，下面就讓我們?nèi)タ匆幌掳伞?/p>
肝臟如何保護(hù)
1、多喝檸檬水
如果想要保護(hù)好我們的肝臟那么，在日常的生活中水是不可缺少的一件事情，水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水，它可以喚醒全身的機(jī)能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘藍(lán)
經(jīng)常的吃十字花的蔬菜也是可以有效的幫助我們保護(hù)肝臟的，十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
3、經(jīng)常做按摩
身體的按摩是我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰龅囊患虑椋?dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。
4、遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃，但這類(lèi)藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5、補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
6、自制護(hù)肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲，但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染。
肝臟不好的原因
1、抑郁易怒。抑郁的人常“肝氣郁結(jié)”;易怒者則會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢。這兩類(lèi)不良情緒都會(huì)傷肝。
2、胡亂吃藥。服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫(yī)囑亂吃藥，就有傷肝的風(fēng)險(xiǎn)。
3、睡眠不足。該休息時(shí)不休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝細(xì)胞的正常代謝。對(duì)于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來(lái)講，已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)，并有加劇惡化的可能。
肩周炎是中老年人常有的疾病，但現(xiàn)在也成為了很多辦公一族的通病，當(dāng)這一疾病發(fā)作的時(shí)候，讓人十分的痛苦。那么有什么方法能在發(fā)病時(shí)緩解疾病的疼痛呢?肩周炎的形成原因又是什么呢?它有哪些癥狀?一起來(lái)看看吧。
肩周炎怎么緩解
1、兩手抱頭
兩手緊抱后腦，兩肘拉開(kāi)，與身體平行;兩肘再收攏，夾住頭部，周而復(fù)始。
2、旋肩畫(huà)圈
站立的姿勢(shì)，四肢下垂放松，然后我們的手臂由前向上向后畫(huà)圈。
3、后扶下蹲
背靠桌子站立，雙手后扶于桌邊;反復(fù)做適度下蹲動(dòng)作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。
4、肩膀外旋
屈肘90度，端拳貼身，拳心向上;然后肘尖不動(dòng)，小臂向外擺，肩關(guān)節(jié)即為外旋。
5、展臂站立
伸直我們的手臂，下垂然后在用力的抬起，直到伸起的到最大限度，反復(fù)進(jìn)行。
6、擴(kuò)胸分肩
兩手臂折疊，放于胸前，兩肘與肩平，手背在上，掌心朝下;然后手臂展開(kāi)，分開(kāi)雙肩;展開(kāi)時(shí)吸氣，回收時(shí)呼氣。
7、后伸摸脊
自然站立，手臂向后，用中指觸摸脊柱;手指由下逐漸向上走，達(dá)到最大限度后呆住不動(dòng)，兩分鐘后再緩緩向下。反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
8、手指爬墻
面對(duì)墻壁站立，抬起手臂，用手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，達(dá)到最大限度;然后徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
肩周炎的癥狀
肩部疼痛
肩部疼痛。會(huì)在換季的時(shí)候或勞累后加重，受到碰撞或牽拉時(shí)，會(huì)有撕裂的疼痛，還有晚上就特別疼，有些患者經(jīng)常是半夜疼的睡不著覺(jué)。
肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限
發(fā)生肩周炎時(shí)肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向的活動(dòng)均可受限，尤其以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯。隨著病情進(jìn)展，由于長(zhǎng)期廢用會(huì)引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時(shí)出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。
肌肉痙攣與萎縮
肩部周?chē)娜羌 霞〉燃∪庠诩缰苎自缙诳沙霈F(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，形成肩峰突起，上舉不便，后彎不利等，此時(shí)疼痛癥狀反而有所減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長(zhǎng)、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛的肩周炎的癥狀。肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限最明顯，少數(shù)人內(nèi)收、內(nèi)旋亦受限，但前屈受限較少。
怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
