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做好4件事防冬季皮膚干癢

做好4件事防冬季皮膚干癢

2016-12-14 17:00:00

冬季,做好有些人總會感到皮膚發癢,事季皮特別是防冬膚干晚上睡覺時更是瘙癢難耐,這是做好一種季節性的氣象病癥,是事季皮隨氣候變化的不適反應。

做好4件事防冬季皮膚干癢

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引起冬癢癥的防冬膚干情況主要是與冬天寒冷和干燥的氣候有關系,是做好通過身體功能性調節來適應氣候變化而出現的不良反應。

 

防治冬季皮膚干癢要做好4件事

 

1.多補水

 

首先要保持體內補水。事季皮為避免因體內缺水而引起皮膚干燥,防冬膚干補充水分就成了冬季護膚的做好重要方面,最好的事季皮方法是多喝水,多吃水果。防冬膚干

 

同時還可以飲用果汁、做好礦泉水等。事季皮其次還要體外補水。防冬膚干洗澡雖能保持皮膚表面濕潤,但水溫過高可使水分散發,故洗臉、洗澡時的水溫不可過高,選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品,避免使用肥皂等

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2.注意飲食

 

冬季皮膚調節性能差,為了保護皮膚,飲食方面也同樣重要。應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白、脂肪,平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃生蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。

 

中醫認為,不妨多吃一些“白色食物”。做菜時,可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中白蘿卜含有多種維生素和礦物質,其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8-10倍;而白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,可預防因燥熱導致的皮膚干燥,其中的纖維素還可促使腸蠕動,預防便秘。

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3.保持充足睡眠

 

此外,冬季護膚還需要充足規律的睡眠和良好的精神狀態。若心情苦悶、精神萎靡、恐懼、壓抑、失眠,就會造成皮膚血液循環不良、 營養供應不足,使皮膚蒼白、干燥、出現皺紋、過早衰老等現象。

 

因此,在多補充水分、清淡飲食的基礎上,平時要注意調節情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態和體魄,每天還要保證有6至8小時的睡眠時間,這樣才能擁有健康完美的肌膚。

 

4.皮膚瘙癢及時就診

 

冬季皮膚瘙癢患者大多都有這樣的經歷,皮膚開始癢了,難免搔抓一下,而結果往往是陷入愈癢愈搔,最終留下色素沉著和皮膚苔蘚樣變,使疾病久久不能治愈。因此對于已經發生皮膚瘙癢癥的患者,還應及時到正規醫院進行診治,以使皮膚盡快恢復正常。

 

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