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最近，減肥進醫“國家喊你減肥了”成為大家關注的每天焦點，不少人躍躍欲試。喝瓶然而，牛奶福建70歲的餐只吃白菜極陳伯因一個行為極速減肥增肌，卻把自己送進了醫院。粥咸

陳伯在短視頻上看到“高蛋白減肥法”后，歲大速減每天喝10瓶250mL牛奶，爺為院并且三餐只吃白粥配咸菜。減肥進醫結果一個月下來，每天體重不減反增，喝瓶空腹血糖飆升至9.8mmol/L（正常值為4.4~6.1mmol/L）。牛奶醫生告誡他，老年人萬萬不可采用這種極端方法減肥。

醫生解釋，老年人代謝能力較弱，過量蛋白質會加重腎臟負擔，而流食和高鈉飲食反而催生“少肌型肥胖”。白粥升糖迅猛，加上老人牙口差，吃肉少，肌肉流失率可達年輕人的三倍，最終形成“泡芙人”體質——看似圓潤，實則肌肉松垮、代謝低下。

對于老年人來說，減重要守住三條紅線：速度紅線是每月減輕0.5~1斤，一年減重不超過10%；方法紅線是絕對禁止斷食、代餐、減肥藥；營養紅線是每天至少攝入1.2g/kg蛋白質（60kg老人需72g）。