相信大家在晚上睡覺(jué)都有聽(tīng)過(guò)打呼嚕的打呼聲音，身邊的嚕厲老人們很大一部分都存在著打呼嚕的情況，在晚上總是該何被打呼嚕的聲音所吵醒，是打呼非常心煩的，那么突然打呼嚕厲害怎么辦？

1.舉高上半身可以有效的嚕厲緩解打呼嚕，在睡覺(jué)的該何時(shí)候可以用兩個(gè)枕頭將頭部弄得高一些，上半身高的打呼時(shí)候可以幫助鼻腔呼吸，頭部高的嚕厲時(shí)候如果不舒服，可以試著舉高上半身，該何盡量不要側(cè)臥睡覺(jué)，打呼側(cè)著睡覺(jué)很有可能會(huì)打鼾。嚕厲

2.換一個(gè)潔凈的該何枕頭，如果枕頭上的打呼塵埃過(guò)多，或者是嚕厲臟東西過(guò)多就會(huì)影響到呼吸道，這樣不僅會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的該何反映，而且會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況，所以，在平時(shí)要經(jīng)常換洗枕套，定時(shí)的更換新的枕頭。

3.在睡覺(jué)之前多喝一點(diǎn)水，干燥的空氣就會(huì)刺激到鼻子，從而加重打鼾，所以在平時(shí)一定要保證空氣中的濕度，而且，在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫水。

人們?cè)谕砩纤X(jué)的時(shí)候都喜歡安安靜靜的，只有安靜的環(huán)境才能保證睡眠，晚上如果打呼嚕的話，就會(huì)影響到別人的睡眠，而且對(duì)自己也是比較危險(xiǎn)的，呼吸容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以在平時(shí)可以選擇一些小辦法緩解打呼嚕的現(xiàn)象。