備孕期間，備孕補充適量的需補堅果是有益的。堅果富含蛋白質、充堅纖維、備孕維生素和礦物質，需補可以提供身體所需的充堅營養。此外，備孕堅果還富含健康的需補脂肪，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，充堅有助于維持激素平衡、備孕促進卵子和精子的需補健康。然而，充堅堅果也是備孕高能量食物，攝入過多可能導致體重增加，需補因此適量補充為宜。充堅最好選擇未加工的堅果，如杏仁、核桃、腰果、松子等，而不是加糖或炒制的堅果。另外，如果有過敏史或特殊的飲食需求，應咨詢醫生或專業營養師的建議。

備孕期間是否需要補充堅果來提高生育能力:

備孕期間補充堅果可以提高生育能力。堅果富含豐富的營養物質，包括維生素E、維生素B、不飽和脂肪酸、植物蛋白等，它們對于提高生育能力有一定的幫助。

維生素E是一種抗氧化劑，可以保護卵子和精子免受自由基的損傷，提高其質量和活力。維生素B參與體內代謝過程，對于提高性腺功能和細胞分裂有重要作用。不飽和脂肪酸是構成細胞膜的重要成分，對于卵子和精子的發育和運動能力有積極影響。植物蛋白是構成生殖細胞的重要組成部分，可以提供必要的氨基酸和營養物質。

因此，適量補充堅果可以為備孕期間的男性和女性提供必要的營養物質，促進生殖細胞的發育和功能，提高生育能力。然而，應注意堅果的攝入量，過量攝入可能增加能量攝入，導致體重增加或其他健康問題。在補充堅果之前，最好咨詢醫生或營養師的建議，根據個人情況進行合理的膳食規劃。