長痘痘不要擠，長痘吃4種食物能祛痘消痘

咖喱辣椒 2016-12-28 14:30:00

痘痘是擠吃常見的肌膚問題，很多人冒痘痘后，種食總忍不住要去擠，祛痘但是消痘這不利于消痘，操作不當還會導致肌膚感染、長痘刺激到神經等。擠吃那么長痘痘了要怎么辦呢？推薦你吃4種食物！種食

1、祛痘富含B族維生素的消痘食物——魚、豆類

B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，擠吃尤其是種食維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、祛痘蛋類、消痘動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

2、富含維生素A的食物——南瓜、韭菜

維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。

3、富含鋅的食物——牡蠣、海參

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

4、清熱生津的食物——黃瓜、冬瓜

長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。

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