補腎壯陽的補腎方法多種多樣，可以按摩、壯陽可以食補，法和還可以藥補，技巧具體需要哪種方式可以根據自身情況加以選擇，補腎或者都試試看。壯陽按摩的法和方法很簡單，把雙手搓熱后放在腰對應腎臟的技巧位置，反復將腰揉搓至熱，補腎每天200次左右。壯陽食補也很方便，法和比較容易實現，技巧只要在每天吃飯的補腎時候，有選擇的壯陽針對一些食物補充就可以了。藥補一般分為中藥、法和保健品，中藥按照一定的配方去藥房配藥即可，而保健品去藥店購買就可以了。