想要烏黑靚發，想烏多吃4種食物

咖喱辣椒 2018-03-12 14:30:00

頭發干枯分叉、黑靚頭皮油膩、發多長白發等都是吃種常見的頭發問題，那要怎么辦呢？多吃4種常見的食物食物，能幫助你擁有一頭烏黑的想烏靚發，不僅美觀方便打理，黑靚還能為個人氣質加分。發多

1、吃種薺菜

食用薺菜，食物能夠吸收其中的想烏鐵元素，豐富的黑靚鐵元素，對于血液的發多補充很有效，能補充身體的吃種血液，對于促進氣血流動，食物有較好的作用，頭部得到充足氣血的滋養，能夠較好的滋潤頭發，避免出現頭發變白的情況。

薺菜含有的香味物質，可有效的降低毛細血管的滲透性，起到治療毛細血管出血的情況，對于血液的保護非常有好處。

2、扁豆

食用扁豆能夠吸收其中的蛋白質、脂肪、糖分、礦物質、維生素、纖維素等。扁豆屬于味甘、性平的蔬菜，能夠歸胃經，對于保健脾臟、和氣、益氣很有效。在日常生活中，適當的食用扁豆還能夠達到預防癌癥的作用。

3、生菜

食用生菜時可以吸收較多的維生素、礦物質、纖維素、蛋白質、碳水化合物等，對于保健身體非常有效。而就保護頭發的作用來說，食用生菜能夠吸收其中維生素C，這種物質有較強的抗氧化性，對于延緩衰老很有幫助。

生菜中的甘露醇還可以促進血液循環，對于血液的流動很有效，氣血流動順暢了，對于滋養頭發也有較好的功效。

4、卷心菜

食用卷心菜還能吸收其中的葉酸、鉀元素、膳食纖維等物質，對于保健身體非常有效。而就其滋養頭發的功效來說，食用卷心菜能吸收其中的硫氨酸，這種物質是滋養頭發的主要成分，能夠為毛發的生長提供較多的營養必需物質。

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