文：郭姿均
經(jīng)常服藥的香藥香蜂香草失眠、焦慮者，草的草及草最到了中年常抱怨記憶力不好，自癒植物多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)常吃安眠藥不利認(rèn)知及記憶力。力迷力
2014年英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊（BMJ）發(fā)表加拿大與法國(guó)科學(xué)家，迭香調(diào)查阿茲海默癥和苯二氮平類藥物服用量的鼠尾關(guān)係與藥物的潛在風(fēng)險(xiǎn)。他們分析加拿大魁北克省健康保險(xiǎn)計(jì)劃資料庫(kù)，有助追蹤曾接受醫(yī)生開(kāi)立苯二氮平安眠藥的記憶老人發(fā)生阿茲海默癥的機(jī)率。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，香藥香蜂香草超過(guò)66歲的草的草及草最老人如果連續(xù)服用苯二氮平安眠藥超過(guò)三個(gè)月時(shí)，會(huì)增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，自癒植物服用時(shí)間愈久，力迷力風(fēng)險(xiǎn)愈高。迭香研究人員表示，鼠尾服藥和發(fā)病間的有助因果關(guān)係不清楚，但他們觀察到吃藥時(shí)間愈長(zhǎng)，風(fēng)險(xiǎn)愈高，服藥三到六個(gè)月上升32％，超過(guò)六個(gè)月更高達(dá)84％，但用藥時(shí)間低於三個(gè)月的風(fēng)險(xiǎn)並未上升。
迷迭香、鼠尾草及香蜂草是最有助記憶力的香草植物，國(guó)家地理雜誌曾研究發(fā)現(xiàn)地中海人瑞除愛(ài)用橄欖油外，最愛(ài)喝的飲品就是蒲公英、迷迭香及鼠尾草；英國(guó)新堡大學(xué)長(zhǎng)時(shí)間研究植物與失智癥關(guān)係的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)香蜂草及鼠尾草萃取物的功效類似乙膽鹼酯酶抑制劑，作用在紋狀體（肢體協(xié)調(diào)性、睡眠）及海馬迴（情緒），不會(huì)作用於大腦皮脂，有助記憶力、情緒穩(wěn)定及認(rèn)知能力。同時(shí)還有其他研究也發(fā)現(xiàn)薄荷茶、洋甘菊茶、薰衣草茶對(duì)於情緒提升有助益，這些藥草植物都有抗發(fā)炎及抗自由基的效果。但想要守住記憶，可不是鮮採(cǎi)幾葉沖泡就有效果，要使用足夠用量才有效。
除此之外，很多精油也都有減緩失智癥的焦慮及睡眠問(wèn)題，如香蜂草與真正薰衣草精油一起使用一週後，失智癥患者的溝通能力變好，同時(shí)促進(jìn)記憶及減緩焦慮，香蜂草也能幫助消化不良及對(duì)抗皰疹病毒效果；薄荷最適合早上使用，可以促進(jìn)食慾幫助消化，減少心不在焉的情形，並穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。
科學(xué)研究嗅聞迷迭香可以提升記憶75％，對(duì)認(rèn)知力、長(zhǎng)期記憶力，警覺(jué)性及演算力都有幫助，例如記得服藥及數(shù)學(xué)計(jì)算能力；研究人員也抽血受試者發(fā)現(xiàn)，迷迭香精油裡桉油醇（1.8-cineole）與注意力專注有關(guān)，並能促進(jìn)多巴胺的釋放，桉油醇的作用機(jī)轉(zhuǎn)類似「乙醯膽鹼酶抑制劑」，強(qiáng)化乙醯膽鹼的神經(jīng)傳導(dǎo)作用；研究顯示桉油醇吸入量愈高者在完成「前瞻性記憶力」測(cè)試的表現(xiàn)較好，例如未來(lái)要做的事情如出門(mén)、關(guān)瓦斯、吃藥等。
守住記憶茶
準(zhǔn)備材料
- 迷迭香1份
- 鼠尾草1份
- 洋甘菊1/2份
- 香蜂草1/2份
製作與使用方式
按比例混合成半磅用量，每次取2-3小匙與250ml熱開(kāi)水沖泡，浸泡15分鐘後再飲用。如果是新鮮香草，必須取1/4杯新鮮香草混沖成1杯熱開(kāi)水。
提升記憶力嗅聞精油
準(zhǔn)備材料
- 迷迭香精油5ml
- 薰衣草精油10ml
- 香蜂草精油5ml
- 檸檬精油10ml（其他柑橘類精油亦可）
- 嗅聞棒或嗅聞貼片
製作與使用方式
混合所有精油，倒入30ml精油瓶。可以在嗅聞棒加入25滴，隨身攜帶使用?；蚴堑?滴在嗅聞貼片，適合生病臥床者無(wú)法自主嗅聞的患者。
這個(gè)配方適合面臨壓力的考生，對(duì)於慢性病、開(kāi)刀後、癌癥治療及末期患者也十分有助益，能夠緩和焦慮躁動(dòng)不安及輔助睡眠。
書(shū)籍介紹
本文摘錄自《香藥草的自癒力》，天下雜誌出版
作者：郭姿均
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丟掉藥罐子，用香藥草天然、無(wú)抗藥性的修復(fù)力量，為健康打地基，提升免疫，養(yǎng)出健康好體質(zhì)！
生活壓力山大，你是否也有這些困擾？
- 年紀(jì)輕輕卻因?yàn)榧谞钕倏哼M(jìn)、脂肪肝而影響日常作息
- 愛(ài)吃蔬菜水果，卻還是嚴(yán)重便祕(mì)
- 轉(zhuǎn)入熟齡，身體變化讓人措手不及，造成身心鬱結(jié)
香藥草不是民間偏方！在歐美國(guó)家，藥草學(xué)等同於華人中藥的概念。
上述的癥狀，也是作者郭姿均的切身之痛。在她擔(dān)任記者時(shí)，因?yàn)槿筒徽?、又常外食，讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝；攝取大量蔬果，卻因?yàn)楸愕z(mì)常常要在廁所蹲上一小時(shí)！邁入50歲的人生下半場(chǎng)，也因?yàn)楦昶诙斐裳?、喘不過(guò)氣等癥狀??。
郭姿均具有英美兩國(guó)專業(yè)芳療師執(zhí)照，也是美國(guó)藥草師協(xié)會(huì)AHG第一位華人董事與註冊(cè)臨床藥草師。在開(kāi)始學(xué)習(xí)藥草學(xué)與芳療後才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活中的小毛病，都可以在香藥草裡找到修復(fù)的力量。
責(zé)任編輯：蕭汎如
核稿編輯：翁世航
