????怎么樣才是適量食用適量食用呢？一般情況下，1人1日所需的月餅應該熱量=標準體重(公斤)×1公斤體重所需的熱量(卡路里)；人體標準體重為身高-105厘米，每公斤體重需要的適量食用理想熱量是30卡路里；一般來說一個家庭一碗滿滿的米飯熱量在300卡路里左右；而一個月餅的熱量就有500卡路里。
 

????對于身高是月餅應該160厘米的媽媽們來說，她一天所需的適量食用熱量為1650卡路里，一天大概能從三餐飯菜以及從水果中攝入1500卡熱量，月餅應該因此為了防止發胖，適量食用媽媽一天最好只吃三分之一個月餅。月餅應該
 

????對于身高是適量食用175厘米的爸爸們來說，他每天需要的月餅應該熱量至少為2100卡路里，一天固定的適量食用飲食共攝入1800卡路里熱量，那么為了防止出現糖尿病、月餅應該高血壓等疾病，適量食用爸爸一天最好不要吃超過三分之二個月餅。月餅應該
 

????8歲的適量食用男孩子標準身高為132厘米，他一天需要的的熱量為810卡路里左右，零食和主餐基本上能滿足孩子熱量的需要，而月餅中糖分含量太高，難以消化，還會阻礙其他食物的吸收，因此孩子最好一天不要吃超過四分之一個月餅。
 

????爺爺奶奶年紀比較大，消化道的吸收能力也不好，同時高熱量、高脂肪和高糖食品對于老年人來說不利于健康，因此兩個老人可以和孫子分享一個月餅。

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