在減肥期間也是減肥可以吃一些糙米，或者是米減吃一些黑米小米等食物，都是主食可以的，但是減肥需要注意的是不要過量的吃，因?yàn)檫^量的米減吃也會影響到減肥的效果，而且也有可能會對腸道產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，主食另外在減肥期間也要注意主食的減肥控制，在平時也要注意個人的米減飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

是可以吃蠶豆的，蠶豆里面也是減肥含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的，對人體也是米減有很多好處的，但要注意用量，主食如果一次吃得太多，減肥也是米減會對腸胃造成一定負(fù)擔(dān)，也要避免吃一些煎炸的主食蠶豆，在減肥時也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，打球等，也是能夠起到減肥的作用。