對于這個現(xiàn)象，款減快又很多人開始減肥瘦身，肥食可還是譜告譜吃抵擋不了美食的誘惑，為了大家既能享受美食，訴按瘦又能保證苗條的著食身材，我為大家制定了以下6款減肥食譜，健康不僅能讓你瘦，款減快又還不會挨餓哦！肥食

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減肥食譜一：正常飲食減肥瘦身法

早餐：一顆水煮蛋+一杯牛奶+半個蘋果；午餐：一碗飯+一類菜；晚餐：最好在6點前吃，與午餐差不多，訴按瘦但只吃七分飽即可，著食過了8點后就不要吃任何東西，健康如果太餓的款減快又話，可以吃一點水果，肥食也可以在睡前喝杯果汁，譜告譜吃再配合適度運動。

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減肥食譜二：蘋果餐減肥瘦身法：早餐：一瓶牛奶＋一顆白煮蛋，從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果到晚上8：00，，一共五顆不吃其他食物，這種減肥方法吃一天就行。

減肥食譜三：蜂蜜減肥法：第一天：只喝蜂蜜；第二、三天：正常飲食；第四天：只喝蜂蜜；第五天：正常飲食，五天下來可以瘦到3-4公斤。

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四：脫脂牛奶減肥法

早餐：全麥面包一片+水煮蛋一顆+脫脂牛奶一杯；午餐：脫脂牛奶一杯+水煮鮪魚水煮青菜+一顆水；晚餐的菜單自己調(diào)配,但不要食用淀粉類和肉類，這總方法可以在5天內(nèi)瘦六公斤，但要多喝水。

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減肥食譜五：中藥減肥法

甘草2片，決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，以六碗水煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮5分鐘每天服一帖，如果有腹瀉情形，可以隔一天后再服用。

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減肥食譜六：優(yōu)酪乳減肥瘦身法

起床兩杯水，早餐蔬菜汁，午餐優(yōu)酪乳，晚餐蔬菜汁，睡前1杯水。或：早餐蔬菜汁，午餐正常適量，晚餐優(yōu)酪乳。或：早餐蔬菜汁，午餐優(yōu)酪乳，晚餐適量。或：早餐優(yōu)酪乳，蔬菜汁；午餐正常適量；晚餐優(yōu)酪乳。實施3-7天就可以恢復正常飲食。